1、只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開 。
【怎樣練閉眼金雞獨立 試試這樣練習】2、閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底 ， 就是抱元守一的一種方式 。如此，心便不再散亂虛躁 。
3、或者是將自己想像成是一個沖浪運動員，手里也虛擬著（想像著）攥著一根繩子，有意將身體傾斜，閉上眼，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗 。如果再加上一些你喜歡的音樂就更加趣味盎然了 。
1、只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開 。
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3、或者是將自己想像成是一個沖浪運動員，手里也虛擬著（想像著）攥著一根繩子，有意將身體傾斜，閉上眼，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗 。如果再加上一些你喜歡的音樂就更加趣味盎然了 。
