1、清晨洗完臉后，按摩按摩脖子，頭微微往后仰，每天堅持五分鐘左右同時還可以阻止雙下巴的產生 ，這種方法很簡單，也不會耽誤你太多的時間，保持良好的習慣很重要 。
2、手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或緊膚霜,可以抹在雙下巴的地方,這樣效果會更佳 。
3、也有的同學建議嚼口香糖,不含糖的那種一天嚼一個小時吧,個人感覺不太好，首先你喝進去太多的氣肚子會不舒服甚至變大，其次嚼多了會使咬肌越來越大，到時候下巴是小了，臉會顯得更寬！
4、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴 ， 堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘 ?？蓽p少臉上的贅肉，緩慢抬頭，看天 ， 張開嘴，舌尖向上送 ， 堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭 ， 重復10次，可減少下頜的贅肉，嘴略張開，下頜左右移動，反復30次 。每天只要堅持做2-3次即可 。
【怎樣瘦下巴的贅肉 怎樣瘦下巴】5、用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部，將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓 。注意：這時下頜會感到有輕微的力量在推動，兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓 。
