吃豆腐等大豆制品的男性要當心了 。據美國多家媒體近日報道 ， 美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降 。
查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響 。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素 ， 若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果 。
我國也曾有男科專家提出 ， 吃大豆制品過多會影響男性精子數量 。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題 。他還發現，常吃大豆制品的男性 ， 發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍 。
男性日常的養精護精食物
1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力 。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品 。
【吃豆腐和傷精的關系 豆腐吃多了會殺精嗎】
2、食用含有鎂的食物 。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力 。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉 。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品 。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用 。因為鋅是精子代謝必需的物質 ， 并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的 。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力 。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用 。120克瘦肉中含鋅7.5微克 。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用 。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低 。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
