1、深吸，用鼻子深吸一口氣 。
貼緊：拿吹嘴貼緊嘴周不能漏氣 。慢吹：慢慢的一點一點的連續往外吐氣，直至呼出最后一點氣 。切記急吹，數據會特別小 。
2、深呼吸三次左右（吐氣要吐?。幼派釵豢?，用力把漏斗漳[焐希ㄕ紙艫悖?，用力均赠o卮黨鋈?，勻速呼出，到最后蹲身體兩肘加腹部做最后呼出 。呼氣時勻速用力吹出 。最后利用彎腰，把最后一口氣也吹出來 ?？齑凳遣恍械模M量把氣的量平均一點，然后緩緩地吹出，不要太用力 ， 也不能太輕，持久的時間越長，肺活量就越高 。
【吹肺活量的技巧 吹肺活量的技巧簡述】
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