1、零食戒煙法 。準備一些可以磨牙的零食 ， 例如 ， 瓜子，核桃，花生等 。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間 ， 從而抵消抽煙的沖動 。
2、喝水戒煙法 。如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了 。胃里有東西，自然少想起抽煙 。
3、冥想戒煙法 。當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態，然后腦海里想像一下美好的事物和風景，這樣 ， 也會拋開抽煙的欲望的 。
【戒煙的最好方法有哪些 戒煙的最好方法】4、睡眠戒煙法 。既然不想抽煙，那就睡覺吧 。睡著了 ， 什么也就不想了 。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用 。
