1、體內寒氣多的人應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，根據“春夏養陽”的法則 ， 夏日三伏 ， 每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽 。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補.
2、另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力 。常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等 。
【吃什么可以排出體內寒氣 吃什么可以排出體內寒氣和熱氣】3、在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效 。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多余的水分 。盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等 。
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