1、甜食 。甜食使一種公認的最不容易被消化吸收的食物 ， 同時甜食這個食物的脂肪含量很高、膳食纖維含量很低，水份含量也是最少的，因此多吃對于人體健康是極其不利的，容易長期吃會引起患上便秘的，因此預防便秘像是蛋糕 ， 飲料、餅干，糖干等甜食盡量少吃為好 。
2、肉制品 。肉制品公認富含蛋白質高的食物 ， 研究發現動物蛋白很難被人體消化，過量長期吃肉制品，還會直接影響到人體腸道蠕動，會導致出現腸道蠕動變慢，導致人的身體患上便秘這個疾病 。
【什么食物會引起便秘 引起便秘的食物有哪些】3、堅果類 。堅果類食物是很多人的最愛，糖炒板栗，炒花生米等真的很好吃，但是這些食物吃多也是容易引起身體上火，上火的身體當然會導致大便排不出，會引起便秘這個疾病發病的 。
4、奶制品 。奶制品也是屬于比較常見會引起患上便秘這個疾病的食物，奶制品之中膳食纖維含量低 ， 同時脂肪含量很高，外加食物本身不容易 ， 腸道通過速度比較的緩慢 ， 鮮紅色冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶最好少點食用 。
5、精加工的食物 。加工精致的食物，粗纖維都被加工沒了，若是經常吃這些食物也是會導致患上便秘這個疾病的原因之一 。
