1、下水游泳前,可以先用水淋濕身體,適應水溫 。這種做法對嗎?|專訪|近期溺水事件頻發，下水游泳或海邊游玩要注意些什么？
福建廣播電視報
2016-06-30 ? 福建廣播電視報官方賬號
每年暑假都是溺水事故多發期 。福州近期發生了市民在平潭海濱浴場游泳遭遇漲潮，發生溺水傷亡事件 。市民應該怎樣預防溺水，保證自身安全？采訪人員采訪資深救生人員 ， 了解情況 。
針對游客在平潭東澳等海域游玩被困或溺水等事件，浩沙游泳館救生員陳教練表示，在海濱浴場游泳，場地范圍大，水勢變化多 。市民在海水浴場游泳一定要注意海邊的警戒線或提示牌 ， 不能超越警戒線到危險區域游泳，惡劣天氣不宜游泳；要在安全區域內下海游泳，若遇到險情，一定要第一時間呼救 ， 保持鎮定，盡量保持體力，等待救援 。
除了海濱浴??，灾兙迟懳泳覛堣要注意安?。采訪人員在各個游泳館內看到游泳人數明顯增多，其中有不少放假的學生及兒童 。陳教練表示，相比海水浴場，泳池范圍?。?水位淺 ， 但也要做好充分準備保證安全 。兒童必須在家長的帶領下去游泳，家長應根據孩子自身情況選擇水深適宜的泳池 。孩子身體機能較弱，適應性較差，在游泳前除了要做好熱身運動外 ， 最好先用水澆濕身體，提前適應水溫，避免下水后體溫驟降 ， 加重心臟負荷引起不適 。
陳教練還提醒，心臟病、癲癇等慢性疾病患者不宜游泳 ， 身體有不適癥狀，如感冒、發熱、中暑的情況也不宜游泳，因為游泳過程中可能加重病情，發生抽筋、意外昏迷等情況，有溺水危險 。在游泳中若小腿或腳部抽筋 ， 可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助 。
※本報采訪人員 楊欣/文
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這種做法是對的，因為人的體溫和游泳的人溫度不一樣，下水前用水淋一下身體，可以讓身體更快適應水溫 ， 也為下水做好準備 。
這種做法是正確的，可以讓人體皮膚有一個逐漸適應的過程，可以緩沖一下不適感 。
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2、游泳前要先用淋浴沖一下嗎要 。目的是洗去身上汗漬、污物、化妝品等，化妝品、防曬霜屬于化學工業產品 ， 容易對泳池水質產生影響，能有效地預防泳池里的病菌 。也能提前適應水溫，游泳水溫會低于體溫，下水前要先淋浴 ， 使身體充分適應水溫 。
要 。目的是洗去身上汗漬、污物、化妝品等 ， 化妝品、防曬霜屬于化學工業產品 ， 容易對泳池水質產生影響，能有效地預防泳池里的病菌 。也能提前適應水溫，游泳水溫會低于體溫，下水前要先淋浴，使身體充分適應水溫 。能減少氯的吸附，氯是泳池消毒產品揮發后的產物，會吸附在皮膚和頭發上，不容易擺脫，游泳前先淋浴 ， 用含無害的自來水提前飽和吸水較多的頭發和皮膚，進入泳池時氯的依附會減少 。
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3、游泳前為什么要淋浴 游泳前淋浴的三個好處1去除身體污漬
泳池是大眾共同游泳的地方，游泳之前先淋浴，可以把身上的汗漬、污物等沖洗掉，從而避免了進入泳池污染泳池 。如果大家都不在游泳之前淋浴 ， 那么聚少成多，這對于水質的影響是很大的，不利于大家健康愉快游泳鍛煉 。
2逐漸適應水溫
泳池水溫都是低于身體溫度的，如果沒有一個適應階段突然下水 ， 那么很可能會導致感冒或者抽搐 。而游泳前先行淋浴，可以使身體適應水溫 ， 而且也可以適當的散發身體的熱量，這樣再做一些準備活動，就可以下水游泳鍛煉了 。
3減少氯的吸附
泳池的水質是經過氯消毒的，而氯也是泳池消毒產品揮發后的產物，容易吸附在皮膚和頭發上，不容易擺脫，如果量過多 ， 那么對于身體是會產生危害的 。而游泳前先淋浴，那么無害的自來水可以使頭發和皮膚充分吸水飽和，這樣再下水進入泳池，就可以極大的減少氯的依附 。如果直接未經淋浴就下泳池 ， 那么浸潤飽和肌膚和頭發池水中含有的氯會是自來水的2-10倍 。同時戴泳帽也是防氯的有效方法 。
4游泳后也需要淋浴
游泳前需要淋??，游痈傮则更需要淋?。
泳池是公共場所，泳池里面的水含義各種汗液、污漬以及氯 。故而 ， 在游泳鍛煉之后，更需要進行淋浴，以保持身體干凈 。
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4、游泳池里游泳之前要淋浴嗎?是隨便洗洗沖沖就行?游泳池里游泳之前要淋浴 。如果本身比較干凈，沒有什么灰塵，隨便洗洗沖沖就行 。
在更衣室換好游泳衣，進淋浴間打開淋浴開關，淋??，把穿好游泳衣导{硤辶蓯?，走过消毒?，把拖鞋脫在消毒池里，在打開通往公共泳游池的門 ， 在岸上做作入水前的準備活動：活動四肢等；在淺水區扶梯那里慢慢入水，先適應水，漂??，开始游?。
擴展資料
下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉 。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外 ?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動 。
在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水 。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響 。
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白 。第二期：在水中停留一定時間后 ， 體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖 。第三期：停留過久 ， 體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象 。這是夏游的禁忌期，應及時出水 。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時 。
參考資料來源：百度百科-游泳 （體育運動）
在更衣室換好游泳衣，進淋浴間打開淋浴開關，淋??，把穿好游泳衣导{硤辶蓯?，走過消毒池，把拖鞋脫在消毒池里，在打開通往公共泳游池的門，在岸上做作入水前的準備活動：活動四肢等；在淺水區扶梯那里慢慢入水，先適應水，漂浮，開始游泳…
想要就淋唄，可是準備活動必須做，不然很容易在水里腳抽筋的，游完泳也可以淋浴 。
就是沖一下！~但不建議！一洗熱水沖人就不愿意下池子游泳了 ，會冷的！~
洗掉浮灰就差不多了，好點的泳池淋浴有間隔
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5、游泳前為什么要沖淋?不是為了沖掉汗水.而是為了適應冷水.
因為:人在下水游泳之前,體溫是比水溫要高些的,體內血液是在適應這個體溫的環境下循環的.如果下水之前不沖淋一下,讓體溫逐漸降至適應于水中的溫度,突然下水游泳,就會使血管突然收縮,造成四肢抽筋,這樣就有可能出現生命危險.
不是沖掉身上的汗水,是適應自己的體溫在一些特定的場合下的應急能力,就是調節一下身體的平衡支出!
適應水溫阿?。∧茄濾筒換峋醯媚敲蠢滸 。?！~
適應冷水，否則下水容易抽筋
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