【田徑短跑節奏訓練方法 田徑短跑技巧】1、集體原地弓步擺臂練習 。要求：深吸一口氣 ， 注意肩部放松下沉 。練習過程中體會擺臂的正確動作 。
2、兩人一組的擺臂練習 。要求，練習者的同伴手扶練習者肩部(預防聳肩動作) 。同時注意觀察練習者的臉、頸、肩和雙臂動作 ， 及時提醒練習者注意這些動作要放松 。
3、慢跑中擺臂練習 。注意隨著跑速的提高，加大擺臂的幅度和速度 。手扶肋木做跑的模仿練習 。注意折疊前擺和蹬擺協調配合兩個技術環節 。跑的專門性練習接加速跑 。要求學生在練習過程中體會膝、踝關節的放松和途中跑各環節的正確技術 。站立式起跑60～80米的放松大步跑練習 。
