1、黑枸杞有沖泡嚼服，泡酒飲用的食用方法，適合體質差、皮膚不好、內分泌紊亂的人飲用 。每天取少量黑枸杞用溫水沖泡后嚼服，也可將枸杞泡在酒中飲用，可即泡即飲，但浸泡一周后飲用口感更好 。
2、每天用3～5克黑枸杞泡水 ， 用40～80°C的水溫沖泡，以免溫度過低花青素溶解慢，溫度過高導致花青素被損壞 ， 連續沖泡4～5次，直到顏色變淡 ， 就可以吃掉黑枸杞了 。黑枸杞有改善睡眠、延緩衰老、美白防曬的作用 。
3、把40克黑枸杞放入500ML黃酒或白酒中浸泡，可以即泡即喝，但最好浸泡一個星期之后再飲用，這樣口感更佳，營養價值也更高 ， 有明目作用，還可以改善血液循環 。
【黑枸杞的正確吃法和適合人群 黑枸杞如何食用及功效】4、黑枸杞適合畏寒體虛、衰老和抵抗力差的人，適合皮膚粗糙、松弛沒有彈性、膚色不佳、皮膚老化嚴重的女性，適合常吃油炸、腌制罐頭、燒烤等食物者，還適合長期使用電腦和手機，內分泌紊亂者 。
