酸奶和米飯大家平時肯定經常會吃，但是把它們放在一起搭配食用，你們吃過嗎？酸奶和米飯可以做成酸奶營養飯 ， 是一種功效出色的養生粥品，一會我會把酸奶營養飯的做法與功效寫出來 ， 有興趣的朋友可以去了解一下 。
酸奶營養飯做法與功效
1、制作酸奶營養飯的材料
平時制作酸奶營養飯時，需要準備米飯一百克，酸奶五十克，玉米粒和豌豆各五十克，火腿和土豆以及胡蘿卜各三十克，另外再準備少量的乳酪和食用鹽 。
2、酸奶營養飯的做法
把胡蘿卜和土豆全部去皮后切成小丁，把火腿也切成丁狀 ， 玉米粒和豌豆全部用清水洗凈 ， 炒鍋放在火上加熱，把乳酪放入化開，加入準備好的蔬菜進行炒制，蔬菜變軟以后加入食用鹽調味，炒勻以后再把把再加入米飯和酸奶，加入以后快速翻炒，炒勻以后可以直接出鍋 。
【酸奶營養飯的做法與功效視頻 酸奶營養飯的做法與功效】3、酸奶營養飯的功效
酸奶營養飯的營養價值很高，能為人體提供大量的鈣質和多種益生菌和維生素，能起到潤腸通便，降血壓和降血脂以及抗癌的作用，另外酸奶營養飯還能促進人體消化液的分泌，可以有效緩解人類的消化不良和食欲不振 。
