【多夢怎么辦 這幾點你做到了嗎】1、睡前不要看燒鬧的電影，書籍，避免緊張的腦力活動 。
2、下午可以做下鍛煉，使身體有點疲勞感 。
3、睡前可以吃的水果，純牛奶 。有助睡眠
4、下午不要喝茶 ， 咖啡刺激性的東西
5、臥室要經常通風 ， 溫度不要太高.
【多夢怎么辦 這幾點你做到了嗎】1、睡前不要看燒鬧的電影，書籍，避免緊張的腦力活動 。
2、下午可以做下鍛煉，使身體有點疲勞感 。
3、睡前可以吃的水果，純牛奶 。有助睡眠
4、下午不要喝茶 ， 咖啡刺激性的東西
5、臥室要經常通風 ， 溫度不要太高.
