腎虛，讓人無暇專注兩性房事 ， 即便心有余也會出現力不足的尷尬 。那么 ， 男人養腎固精，除了食療，還有什么其它簡單好用的高招，下面一起來看看 。
【八大養腎固精高招 養腎固精是什么意思】2、護好自己的雙腳
這是因為腎經起于足底 ， 而足部很容易受到寒氣的侵襲 。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴 。“腎出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效 。
3、大便要暢通
宿便停積 ， 濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐 。因此 ， 保持大便通暢，也是養腎的方法 。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區 ， 可緩解腰酸癥狀 。
4、飲水養腎
水液不足 ， 則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔 。因此，定時飲水是很重要的養腎方法 。。
5、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射 。這時一定要及時如廁，將小便排干凈 。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟 。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一 。
6、避勞累節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精 。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節 。這樣才有助于養腎護腎精 。
7、睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用 。臨床發現 ， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷 。因此 ， 不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護 。
8、用藥需謹慎
警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎 。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家 。
