1、左旋肉堿什么時候吃1左旋肉堿什么時候吃效果最好飯前飯后半小時皆可服用，最佳的食用時間是在運動前1-2個小時，因為左旋肉堿發揮作用是在服用后1-6小時以后，服用左旋肉堿1小時后進行有氧運動，能量消耗大，左旋肉堿發揮作用越明顯 ， 減脂瘦身消化最佳 。
3左旋肉堿睡前不宜吃睡前不宜吃左旋肉堿 ， 左旋肉堿有一定的興奮性，睡前服用會讓機體興奮 ， 能量過剩，導致失眠，影響睡眠質量 。
4小貼士服用左旋肉堿期間 ， 不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉堿不被人體吸收 ， 造成浪費 。
在服用左旋肉堿減肥的過程中，身體會消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身體缺水，喝水也可促進身體的新陳代謝 ， 減肥效果更明顯 。
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2、誰知道左旋肉堿服用的方法和時間?謝謝了 。左旋肉堿的正確服用方法如下 。
1.飯前飯后半小時都可以服用，應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質量 。
2.正確服用左旋肉堿的時候，身體會消耗大量水份，要注意多喝水，可以補充身體流失的水份，加快新陳代謝，促進減肥效果 。
3.服用量：目前認為安全范圍在1000毫克/日～5000毫克/日 ， 服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收 。
4.左旋肉堿發揮作用是在服用后1小時～6小時，因此，用1小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯 。
5.服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用 。
6.左旋肉堿不可與大量氨基酸同吃，因為氨基酸會抑制左旋肉堿的吸收 ， 讓左旋肉堿的作用發揮不了 。
左旋肉堿其功能僅僅是作為載體把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜，但并不參與能量消耗的過程 。換句話說，左旋肉堿的作用僅僅是在患者運動的時候幫助患者將更多的脂肪轉換為能量消耗出去，因此，適當的運動配合飲食控制是應用左旋肉堿減肥的關鍵 。建議減肥最好是通過運動和飲食控制來進行 ， 應避免長期大量服用減肥產品 。
左旋肉堿是一種能夠使脂肪轉化成人體的能量的一種類氨基酸，可以幫助燃燒人體脂肪 ， 左旋肉堿的食用時間最好于飯前半小時或者運動前服用！這樣可以讓左旋肉堿充分吸收，在運動時可能大大促進脂肪燃燒 ， 效果也會更好！食用左旋肉堿時用溫水吞服，像湯臣倍健左旋肉堿膠囊一次吃兩粒就好，不宜食多！同時要減肥的話 ， 在飲食方面也要控制好哦
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3、買了左旋肉堿減肥膠囊是飯前吃還是飯后吃你知道左旋肉堿是什么嗎，你知道它有什么用嗎，建議搞清這些再吃，至于飯前飯后吃 ， 這個隨意的 。
1、左旋肉堿
脂肪酸的轉運載體
左旋肉堿是什么？
作為一種氨基酸的衍生物，肉堿其實我們身體內本身就有所存在，跟很多其他補劑中的有效成分一樣，它并不是藥 。我們的肝臟和腎臟能合成肉堿，而我們也能從日常食物 ， 尤其是紅肉（如牛羊豬肉）中攝入肉堿，它在我們的脂肪消耗過程中主要起到了以下作用：
脂肪都是以脂肪酸+甘油的形式儲存在我們身體里，而需要使用提供能量的時候先分解出脂肪酸，脂肪酸分子比較大，必須進入線粒體（細胞中產生能量的場所）才能氧化釋放能量，完成這個過程之后呢脂肪
就算被消耗掉了 。
而左旋肉堿則是轉運脂肪酸的載體，需要它才能將長鏈脂肪酸轉運入線粒體進行氧化，這對于脂肪的分解確實起到了頗為重要的作用
左旋指旋光性，這是一種化學分子的物理屬性，絕大多數天然生物活性物質都是左旋，下文說的肉堿則默認為左旋肉堿 。
的確左旋肉堿能把脂肪酸運到線粒體里進行消耗 ， 但這并不能等同于，補充的越多脂肪消耗的越多，首先你需要有那么多的脂肪酸需要運送，其次，你自身產生以及從日常飲食上攝入的左旋肉堿不夠 ， 那么額外的補充才有意義 。
而這兩點 ， 首先脂肪的消耗與合成是時刻都在進行的，能量消耗（熱量以及運動消耗）是你消耗脂肪的根本，左旋肉堿并不能在這點上幫助到你，如果你并沒有那么多的脂肪能消耗，那么也就沒有它的用武之地 。
關于第二點，我們人體內儲存的肉堿其實并不少 ， 一般來說成年男性體內肉堿含量大概是20-25克 ， 雖然我們運動的時候，肉堿排出會增加但通常也就是幾十毫克，即使進行超級大量的運動如馬拉松會增加肉堿的排出量，但這相對我們身體的肉堿儲存來說仍然非常少 。
綜上你可以得到以下結論：
如何以更通過運動和飲食進行科學減脂
1、左旋肉堿只是一種運載載體，脂肪消耗的多少并不取決于它 。
2、有先天的疾病影響到左旋肉堿的傳送，或是由于其他的一些特殊情況導致你難以吸收或更容易損失肉堿 ， 那么它的額外補充對于你是非常有必要的 。
3、一般來講我們自我合成+日常飲食中獲取的左旋肉堿往往足夠你使用 ， 并不需要額外補充 。
左旋肉堿減肥膠囊飯前飯后均可以服用，但需要注意的是每日的服用量為每日二次，每次一粒 。
左旋肉堿減肥膠囊的主要減肥成分為左旋肉堿（L-carnitine），又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使體內脂肪轉化為能量的類氨基酸物質，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，一般對正常健康人體無毒副作用 。
其次，左旋肉堿的減肥原理在于促進脂肪轉化成能量，從而達到減肥的效果 。既不會影響食欲，也不會引起腹瀉，更不會讓服用者產生乏力感，因此左旋肉堿深受愛美減肥人士追捧 。
左旋肉堿減肥膠囊不宜以下人群服用：
1、肝病、腎病患者不適宜服用 。因為它會促進脂肪的代謝，可能會加大腎臟和肝臟的負擔 。對于打算改善肥胖、新陳代謝和肌肉能力，一般推薦每使用一個月后就停用一個星期，并定期地檢查肝功能、腎功能，如果發現異常及時停用，并到醫院就診 。
2、孕婦、哺乳期婦女及預備妊娠的婦女不宜服用 ， 而處于生理期間的女性則不宜注射使用 。
3、有血管病癥之人士、病理性肥胖人士如柯興氏綜合征、甲狀腺功能低下等、血壓不能控制和控制不好的高血壓病人、冠心病、心衰、心率變態及風的病人均不適宜服用 。
來源：人民網-吃“左旋肉堿”減肥 ， 小心肝
來源：百度百科-左旋肉堿纖纖減肥膠囊
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4、左旋肉堿什么時候服用關于左旋肉堿的服用時間是有講究的，一般來說，每天吃三次比較好 ， 最好能選擇在飯前半個小時或者飯后半個小時吃 ， 飯前半個小時的話能增加人體的飽腹感，盡可能減少食物的攝入量，熱量攝入值就會有所降低，飯后半個小時吃的話能將前期攝錄的那一些脂肪進一步有效分解 。我們知道，左旋肉堿也被稱為L-左旋肉堿，它存在的主要作用和價值就是能直接作用于人體的脂肪，讓人體的脂肪代謝速率變得比較快，而脂肪沒有繼續堆積在人體內，當然了整個人就會顯得比較消瘦、苗條 。上面就是小編圍繞左旋肉堿什么時候服用這個話題給出的答案了 。通過分享大家也都明白了，左旋肉堿服用時間是有講究的，一般建議大家選擇該在飯前半個小時又或者飯后半個小時吃比較好 。
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5、左旋肉堿飯前吃還是飯后吃1左旋肉堿的來源比較為人所熟之的左旋肉堿就是減肥藥，其實左旋肉堿除了在減肥藥中有添加外，一些嬰兒配方食品，營養保健食品中也會添加左旋肉堿，這些是針對一些機體肉堿缺乏的人群所制作的功能性食物 。
從功效上來區別，左旋肉堿分兩種，分別是減肥之用和作補充營養之用 。
2左旋肉堿飯前吃還是飯后吃作減肥之用時作減肥之用的左旋肉堿，多是添加在一些減肥產品中，添加了左旋肉堿的減肥藥在飯前飯后半小時吃都可以，最好是在運動前的1個小時吃，因為左旋肉堿搭配運動，才能真正大發揮其搬運脂肪的功效，達到燃燒脂肪的作用 。
作補充營養之用時左旋肉堿添加在嬰兒配方食品，營養保健食品中，多是為了給缺乏肉堿的人群補充肉堿，這些營養食品可以在三餐中間作為零食食用，也可根據說明食用，由于只是作為營養補充劑，因此飯前飯后都可以吃，為了與主餐區分開來，在飯前飯后1小時食用都可 。
【左旋肉堿膠囊什么時候吃效果最好,左旋肉堿什么時候吃】3左旋肉堿什么時候不能吃無論添加了左旋肉堿的減肥藥，還是營養品 ， 都不要在睡前吃，因為左旋肉堿有一定的興奮神經作用，睡前吃是很容易引起失眠的，這需要特別注意 。
4小貼士左旋肉堿是一種營養素，每個成人的身體中都可以自己代謝合成，作為外源性補充的營養品 ， 除了一些身體缺乏肉堿需要補充 ， 或者想用其減肥的人外 ， 一般人群病不需要特意飲用 ， 牛肉 ， 豬肉等紅色肉類以及牛奶等食物中就含有 ， 可以滿足機體需要 。
