1、把秋葵洗一下 ， 切去頭尾，把粉絲取一小把出來 ， 都放在盤子里備用 。
【涼拌菜的家常做法 涼拌菜怎么做】2、把秋葵放在開水里面焯一下水，今天的開水可是焯了排骨的水，營養在里面哦 。因為做了二個菜，一個排骨 。
3、不要焯太長時間哦，二分鐘就好，再撈出來控水 。
4、再把粉絲放在開水里面稍稍燙一下 。
5、這粉絲很細，放進去就要撈出來 。
6、把秋葵和粉絲都放在一個盤子里 。
7、把大蒜籽用刀背拍下再切成末，放在小碗里 。
8、準備好一碗調料，就是把鍋燒七成熱，放少少油把蒜末放進去，再把一品鮮醬油 放進去 ， 關火 。
9、再裝在小碗里 。
10、再把調料淋在秋葵和粉絲上 。成功了，我的減肥套餐就大功告成了 。
