純牛奶是人們最常喝的一種營養品，它也是生活中最常見的乳制品，它奶香濃郁，蛋白質含量特別高，能為人體補充豐富的營養，但平時大家喝純牛奶時也要注意 ， 它對人體是好處與壞處并存的 ， 雖然好處多于壞處，但也在喝純奶以前也要多加注意 。
喝純牛奶的好處1、鎮靜安神
純牛奶中含有一定數量的色氨酸，這種物質可以直接作用于人體的神經 ， 能鎮靜安神，那些神經衰弱和經常失眠的人，在晚上睡前喝一杯溫熱的純牛奶，就能快速進入睡眠狀態，而且能讓睡眠質量明顯提高 。
2、美容養顏
平時人們多喝一些純牛奶，還能美容養顏滋養肌膚，純牛奶中蛋白質，乳脂肪以及維他命等營養成分的含量都特別高，而且牛奶具有出色的保濕作用，它特別容易被皮膚吸收和利用，平時不論是喝純牛奶還是用純牛奶，直接涂抹肌膚，都能起到明顯美容作用，
3、補充礦物質
平時人們多喝一些純牛奶，能為人體補充豐富的礦物質，特別是微量元素鋅與鈣等物質的含量比較高 。微量元素硒可以促進人體組織細胞再生與代謝，會加快人類傷口愈合，所以平時人們在手術后多會喝一些純牛奶來調養身體 。鈣也是純牛奶中的重要存在，它能壯骨強腰，預防骨質疏松也能促進兒童身體發育 。
喝純牛奶的壞處【小孩睡前喝純牛奶有什么好處與壞處 喝純牛奶有什么好處與壞處】喝純牛奶雖然對人類身體有多種好處，但如果喝的時間不對，則會對人體產后很多不良影響 ， 這也就是人們喝純牛奶的壞處 。平時吹牛奶不能在空腹的時候喝，不然會加重腸胃負擔，引發腸胃不適，嚴重時還會讓人們出現腹瀉，同時它也會影響人體對牛奶中營養成分的吸收，會產生營養浪費 。
