大家都知道蜜橘是種好吃的水果 ， 但是大家了解怎么去制作蜜橘枸杞銀耳羹嗎？下面我給大家介紹一下
蜜橘枸杞銀耳羹進入秋季后，氣候持續干燥，造成人體津液缺乏、肺陰受損，從而導致一些列的秋燥綜合征 。其癥狀主要表現為：咽干、鼻燥、咳嗽、口渴、心煩、便秘、眼睛干澀等 。天氣干燥，給人的感覺很不舒服 。趁著午后有點時間 ， 每天變著花樣燉點銀耳羹潤潤蜜橘的主要成分為水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂等 。經常吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化 。蜜橘枸杞銀耳羹，開胃理氣 ， 止渴潤肺；特別適合秋季皮膚粗糙、面容憔悴者食用 。【蜜橘枸杞銀耳羹 橘子銀耳枸杞湯】
蜜橘枸杞銀耳羹食材明細銀耳15克、蜜橘1個、花生30克、枸杞子10克、冰糖40克
蜜橘枸杞銀耳羹制作步驟1.銀耳提前泡發，洗凈、撕小朵 。
枸杞銀耳羹
2.花生洗凈；蜜橘去皮掰成瓣備用 。
3.銀耳倒入飯煲，加入適量冷水，燉煮20分鐘 。
4.倒入花生，燉煮30分鐘 。
5.加入蜜橘，燉煮15分鐘 。
6.加入枸杞子 。
7.加入冰糖，煮化 。
8.燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用 。
小貼士1、食用蜜橘不要過量 。過多，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石 。
2、多吃蜜橘對口腔和牙齒有害，易上火 。
3、糖尿病患者不宜吃蜜橘 。
4、蜜橘不宜同牛奶一起食用 。會影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。
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