香蕉好吃，還能通便，還能幫助老年人預防中風，是一種很不錯的水果 。
香蕉【香蕉的十大健康功效 香蕉的十大健康功效與作用】香蕉味香、富于營養，它富含蛋白質、纖維、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。中醫認為香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等 ， 被大家冠以歡樂之果智慧之果等美稱 。但香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少吃 。
香蕉的十大功效1、提高免疫力
實驗發現，香蕉具有一定抑制癌細胞的功效，能夠提高人體免疫力 。比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性 ， 發現香蕉的效果最佳，因為香蕉內含有一種稱為三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白細胞作用，可改善免疫系統功能 。
2、預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用 ， 能使神經肌肉興奮性維持常態 ， 使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效 。
3、防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥 。
4、預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結晶沉淀在關節中，幫助人體排泄尿酸 。
5、緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多 ， 會導致細胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛紅腫 。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓鉀鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。香蕉含大量的胡蘿卜素 ， 可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老 。
6、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，防止老年癡呆癥 。
7、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥 。
8、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍 。
9、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢 。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘 。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘 ， 癥見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭 ?？捎陲埡?～2小時進食香蕉 ， 每日1～2根為宜 。
10、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢 。
