1、美白養顏的湯推薦,美白養生湯為了能夠讓自己的肌膚更加的白皙，很多人會去使用一些美白產品，但是這些美白產品可能多多少少都會含有一些化學成分 ， 長時間的使用對我們的肌膚健康會造成不良的影響，所以為了更好地解決這個弊端，下面就為大家推薦一下美白養顏湯，注意飲食就可以幫助自己達到理想的美白效果 。
美容湯一、養顏老鴨煲：塑身養顏
材料：老鴨450克，黑豆200克 ， 靈芝50克，桂圓30克
調料：花生油20克，精鹽少許 ， 雞精3克，蔥、姜各5克
1、將老鴨洗凈汆水斬塊備用 。
2、黑豆洗凈，靈芝浸泡洗凈 ， 桂圓去外殼待用 。
3、炒鍋上火倒入花生油、蔥，將姜熗香，倒入水，下入老鴨、黑豆，靈芝、桂圓，調入精鹽、雞精，煲至成熟即可 。
美容湯二、紅白果仁湯：養心神、美白肌膚
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克 。
將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時 ， 加入適量紅糖或冰糖食用 。
以上就是為大家介紹的這些美白養顏湯，通過這些營養湯的介紹我們會發現 ， 如果在生活當中大家都能夠重視這種方法，就會讓我們的肌膚變得更加的，晶瑩剔透，而且這些食物對身體營養的補充也比較有利 。
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2、養顏美容湯有哪些?美容養顏喝哪些湯好?美容養顏不僅是要注意一些護膚產品的使用，還需要注意平時的飲食，食物對于肌膚的調養是很重要的 ， 喝一些湯有助于改善肌膚問題，有祛斑補血的作用 ， 讓女性肌膚更加紅潤健康，那么養顏美容湯有哪些？美容養顏喝哪些湯好？下面為大家介紹 。
1、養顏美容湯
(1)益母草煲黑木耳
益母草煲黑木耳湯是防治女性寒氣內侵、氣血凝滯導致經行腹痛的輔助食療之一，它能通經活絡養血 。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克，鮮益母草黑木耳湯亦為夏日靚素湯 。
原料：益母草30克、黑木耳25克、紅棗3個、生姜3片
1、各物分別洗凈 ， 益母草、黑木耳稍浸泡；
2、紅棗去核，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水750毫升（5碗量）；
3、武火滾沸后，改文火煲1個半小時，調入適量食鹽便可 。
(2)黑豆雪梨排骨湯
黑豆和黃豆同屬一家，但皮為黑色，含花青素，是很好的抗氧化劑來源；還含有豐富的維生素E，也是一種抗氧化劑 ， 能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美 。因此黑豆是女性很好的美容養顏品 。黑豆與雪梨、排骨煲湯 ， 常食能有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題 。
原料：雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時；
2、雪梨洗凈削皮去芯 ， 每個切4瓣；
3、枸杞洗凈稍浸泡；
4、排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈；
5、煮沸清水，放入所有材料 ， 大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味食用 。
(3)鮮百合燉香蕉
多吃含鉀的食品，如香蕉、海帶等，能使人精力旺盛，可有效抑制困乏 。鮮百合于銀耳燉香蕉甜湯 ， 有寬胸益氣、除困解乏的作用，同時偶進飲甜湯很有好處 。
原料：鮮百合120克、干銀耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克
1、各物分別洗凈，銀耳浸泡去蒂撕成小朵；
2、香蕉去皮切片 ， 銀耳下燉盅；
3、加水1000毫升（4碗量），加蓋隔水燉半小時；
4、再放入百合、香蕉和冰糖，加蓋隔水燉半小時便可 。
(4)海底椰百合煲雞
海底椰是省港地區很受歡迎的煲湯材料，民間認為它有潤肺止咳 ， 滋陰除燥等作用 。
海底椰常配百合 ， 花旗參、蟲草花、竹縫雞、鱷魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煲湯，水寒不燥，滋陰清潤，清心安神，潤膚養顏 。
原料：雞1只、蜜棗3粒、海底椰（干）30克、姜3片、水8碗、百合（干）20克
1 ， 海底椰和百合洗凈，用清水浸泡1小時；
2，洗凈宰好的光雞，剝去油塊，斬件 ， 汆水撈起；
3，蜜棗稍沖凈；
4，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘 ， 轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味即可食用 。
(5)燕窩蜜棗湯
25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質 ， 然后與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用 。此方有養顏和胃、祛斑之功效 ， 使膚色光澤滋潤 。
(6)三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用 。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩 。
(7)銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克 。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用 。隔日1次，溫開水兌服 。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效 。
(8)檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡 。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑 。
(9)薏仁紅豆粥
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫 。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿 。
配方：生薏仁20克，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
(10)何首烏煮豬肉
功效：此湯具有滋陰養肺，生津 ， 潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者 ， 頭發無光澤者應經常飲用 。
配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量 。
Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可 。
(11)玉竹枸杞煮魚
功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈 。美容養顏 。
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條 。
Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內 ， 以文火煲四小時，連湯渣（魚肉）一起吃掉 。
2、美容護膚的食物
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品 。
睡前喝一杯牛奶，護膚美膚的同時還可以助眠哦 。
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道 ， 現代營養學研究表明 ， 蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的 。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變 。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質的吸收 。由于礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞 。
早上起來一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘，下午茶來一杯蜂蜜飲料可以適當緩解疲勞，簡單方便 。
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道 ， 或許有些人會認為是一種苦味 。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯 。
葡萄特別適合“懶惰”的人吃 ， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養 。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造 。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用 。這樣的吃法 ， 懶美眉是不是覺得心花怒放呢？還可以有效緩解皮膚氧化，抗衰老，真是方便極了 。
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果 。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病 。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康 。
現在外面還有柚子蜜賣，買一罐兌水喝，酸酸甜甜，味道好極了，好吃又營養還很方便 。
說起美白水果，檸檬當然是排第一個 。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料 。用檸檬美白，既可以內服也可外用 。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養 。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！另外 ， 櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的女性有很好的滋補功效！
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘 。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤 。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的 。
9、胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果 ， 有強身健腦、養顏益容之功 。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍 。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好 。
許多女性由于久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因 ， 造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫 。醫學上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品 。
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3、美容喝什么湯好?女性美容湯有哪些?許多女性都非常注美容護膚，平時會注意肌膚的護理，用一些保養品 ， 對于女性來說 ， 平時還可以通過飲食來調理肌膚，喝一些湯有很好的美容排毒的作用，能夠幫助女性美容護膚，那么美容喝什么湯好？女性美容湯有哪些？下面為大家介紹 。
1、女性美容湯推薦
(1)紅白果仁湯
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克 。
做法：所有材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只 ， 煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用 。
功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈 。
(2)百合雞湯
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克） 。
做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊；放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯 。
功效：可按平日口味食用 ， 具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝 。
(3)絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調味適量 。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成 。
食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑 。
(4)銀耳櫻桃養顏湯
材料：銀耳二朵，櫻桃二兩 ， 冰糖適量 。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃 ， 煮片刻即可食用 。
食療功效：補氣養血 ， 白嫩皮膚 。
(5)蜜瓜養顏湯
材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量 。
做法：煲滾半煲水，將洗凈的材料放下 ， 待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時，最后放入適量的鹽調味便可 。
功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養 。而此湯水具滋潤養陰的功效 ， 對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分 。
(6)紅糖滋潤湯
材料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個 。
制法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開后 ， 加入桂圓干，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘 ， 待雞蛋熟后即可 。
功效：使面色紅潤，促進睡眠 。
2、美容護膚的誤區
1、洗臉千萬不要用香皂
大家一致認為香皂中的含堿過高 ， 用香皂洗臉會讓皮膚比較容易缺水，干燥 。但是實際上 ， 市面上現有的香皂已經很多，大多數都含有滋潤成分 。不會再像過去那樣令肌膚干燥了 。比如一些品牌推出的洗臉皂 。還有現在比較流行的手工DIY香皂 。都是在香皂里面添加了精油，還有更多滋潤成分 。有的時候可能比洗面奶還更溫和哦 。
2、護膚品一定要用同一系列的 ， 更穩定，更安全，更有效
其實選擇護膚產品的時候，關鍵是要看這款護膚品是否適合自己的皮膚 。不要過于拘束自己一定要用什么品牌，用什么系列的 。不過如果你的臉是問題皮膚，就要注意選擇整套系的產品來用了，因為問題皮膚，比如長痘的朋友 ， 問題皮膚和只需日常護理的皮膚面對的問題不同，在同否選擇同一系列的時候也要相對因人而異 。
3、皮膚脫屑只是干燥引起 ， 要強補水
不管你是哪種膚質的人 ， 如果過分的清洗或使用收縮修復水，都會導致皮膚的表層干燥 ?？雌饋砭秃孟褚獎兟湟话?，但是，不管你是哪種類型的皮膚，只要出現皮膚脫屑都應該引起重視 。不能單純的認為 ， 脫皮只是因為干燥 。假如強行補水的話，補水補的過份了，也會有可能讓你的臉出現更為嚴重的脫皮哦 。就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣 。
同時一定要意識到，脫皮的話不一定是缺水，你需要做一個自測 。如果你沿著發際開始脫皮，那么可能是皮炎，如果你的鼻翼兩側脫皮 ， 可能就是溫疹 。如果你的皮膚一直持續這種干燥 ， 而且多方水位脫皮的情況 ， 建議你還是去醫院看一看皮膚科吧 。
4、我的皮膚很油，所以不需要再用潤膚產品
這句話是很多男性朋友喜歡說的 。男性的皮膚先天比女性更易分泌油脂，而且在護膚意識上，男士跟不上女士的步伐 。很多人認為自己油性皮膚，已經相當滋潤了，所以不需要再用補水的潤膚產品 。其實是個嚴重的錯誤 。如果你害怕自己臉上過油，可以挑選一些清爽型的產品 ， 油性皮膚油旺的越厲害 ， 說明你的臉缺水程度越厲害 。要調理到水油平衡 ， 出油現象才會減少 。
5、只要使用抗皺產品就能消滅皺紋
其實皺紋真正的殺手除了時間，還有紫外線 。如果你防曬不當，用再多抗皺霜都不會有緩解的效果 。你指忘著一點面霜，抹上去就能把皺紋給去除掉么？還是從年輕的時候先做好防護工作吧 ?？拱櫵嬲茏龅?，只是給你肌膚營養 。可以讓干燥衰老皮膚暫時柔滑和平復 。不要忽視防曬的作用了 ?，F在開始全面進入對抗紫外線的時刻 。
6、眼霜不要太早用 ， 到了25歲用眼霜時間剛剛好
其實眼霜是需要你越早用越好 。只是年輕和年齡大的眼霜選擇不同 。眾所周知，眼睛周圍的皮膚相當薄 。而且運動次數也是面部最多的部位 。所以最易出現皺紋 。這里的油脂腺很少，如果不過早滋潤，極易干燥 。一般的潤膚霜可能很油膩，使用不當容易長出脂肪粒 。
【夏季美容養顏湯品牌排行榜,美白養顏的湯推薦，美白養生湯】
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4、夏季喝什么湯美容養顏效果好}1、紅棗烏雞湯：紅棗，補血 。烏雞 ， 益氣、滋陰 。經常食用還具有美容的功效 。
2、荷花冬瓜湯：對夏季低熱、口渴心煩療效較佳 。
3、冬蟲草老龜湯：健脾、安神、美白皮膚的功效 。
4、海帶綠豆湯：綠豆有大量人體所要的氨基酸，海帶含碘，且有減肥的效果 。
5、山楂赤豆湯：排毒養顏，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品 。
6、銀耳明目湯：養顏，美容，潤肺，明目 。
7、蓮子百合湯：養神安寧，降血壓 。補中益氣，溫肺止咳，組成一湯，滋補中氣，健肺養顏，養神平壓
8、核桃松仁粟米湯：滋潤皮膚、延緩皮膚衰老 。含有豐富的蛋白質、礦物質具有美容的作用
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5、女人夏季美容養顏喝什么湯好?在我們平時的日常生活當中，有一些女性朋友們為了保養呵護自己的容顏，不惜去購買昂貴的護膚品或者去美容院來保養，殊不知在平日所吃的食物當中就有美容養顏的功效，尤其是在夏季的時候 ， 很容易被曬黑，下面小編給女性朋友們介紹了一些夏季美容養顏湯，希望對女性朋友們有幫助 。那么女人夏季美容養顏喝什么湯好？女人夏季美容養顏的方法是什么？
一、夏季美容養顏湯
1、綠豆百合美白湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各適量 。
（1）將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。
（2）大火煮滾后 ， 改以小火煮到豆熟 。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可 。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用 。
2、豬肝祛斑湯
材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g ， 紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量 。
（1）將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯 。
（2）去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可 。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑 ， 連食30日 。
功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用于臉部色斑沉著 。
3、益母雞蛋湯
材料：益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量 。
（1）將益母草、桑寄生洗凈 。
（2）將雞蛋煮熟去殼 。
（3）將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鐘即可 。
（4）喝湯食蛋 ， 每日1劑 ， 分2次食完，連食15日 。
功效：有補肝養血，活血祛斑的作用 。適用于肝、腎功能失調，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著 。
4、雙瓜祛白湯
材料：絲瓜100克，冬瓜100克 ， 蜂蜜適量 。
（1）將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過 。
（2）先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜 。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效 。
冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖 ， 鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸 ， 維生素等 ， 味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效 。
絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚 。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食 。
二、美容養顏方法
1、每天喝8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因 。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水 。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時 。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激 。
3、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官 ， 雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度 。每周堅持過1次性生活 ， 能調節激素水平；堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮 。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人可愛的標志 。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老征兆，還會出現乳腺增生等病癥 。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩 。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導致皮膚老化，滋生細紋 。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了 。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環 。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門 。
7、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區 。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒 。
