纖維素這個詞很多人都聽說，我知道它是存在于多種食物中的一種有益營養 ， 但纖維素有可分為水溶性纖維和不可溶性纖維，它們在進入人體后發揮的作用并不相同，水溶性纖維能凈化血液 ， 降低膽固醇而不可溶性纖維則能清腸排毒，想進一步了解纖維素有哪些功效？可以看看下面對它們做的詳細介紹 。
纖維素的功效與作用1、降低膽固醇
降低膽固醇是纖維素最重要的功效 ， 因為可溶性纖維在被人體吸收后，能抑制人體對膽固醇的吸收，并能在腸道中與膽固醇結合，加快身體內膽固醇代謝，他能防止人體因膽固醇過高而誘發高血脂更能降低動脈硬化與冠心病的發病率 。
2、預防糖尿病
平時人們多吃一些含有纖維素的食物，還能預防糖尿病發生，因為它能抑制人體對糖類物質的吸收，而且能調節內分泌增強胰腺功能并能促進胰島素產生，它能讓人體血糖保持正常穩定狀態，它能防止血糖升高，也能預防糖尿?。疑鈧械奶悄蠆』頰?，在食用高纖維食物后還能讓病情保持穩定，能預計糖尿病并發癥出現 。
3、促進消化
纖維素其實是人們對碳水化合物的總稱，這種物質進入人體后不能全部被人體吸收，但它是維持人類消化系統功能穩定的重要存在 ， 它既能保護胃腸黏膜 ， 又能提高胃腸的消化功能，能加快身體力食物消化與吸收，并能促進身體代謝，防止食物殘渣在身體里堆積 。
4、減肥瘦身
【纖維素的功效與作用 蘋果纖維素的功效與作用】纖維素能增加人體飽腹感，但它本身的熱量卻特別少，人們食用它以后，不會吸收過多熱量，卻能減少身體對其他食物的攝入，而且能加快身體內食物殘渣的排出，經常食用能讓體重明顯減輕，另外人們通過食用高纖維的食物減肥還不會對身體產生不良影響，而且減肥成功以后還不容易出現反彈 。
