不得不承認，不管男人還是女人 ， 一旦過了而立之年 ， 健康都在走下坡路 ， 會出現比如身體發福、體力、精力與身體功能衰退等癥狀，這個時候 ， 我們就要注意補腎了 。
黃芪也是一種古老的中藥，黃芪的主要治療作用就是補中益氣 ， 還能固表止汗，托毒排膿的同時哈克可以利水消腫 ， 效果是很不錯的 。
鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎和益精血、強筋骨的佳品 ， 對于腎陽不足、精血虧虛等情況都有很好的治療效果，鹿茸含有膠質、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用 ， 可以增強機體代謝 ， 消除疲勞，促進潰瘍和創口的再生，同時還能促進骨折的愈合 。
肉桂
肉桂能補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈，治命門火衰、肢冷脈微，效果是很不錯的 。
杜仲
杜仲可以補肝腎、強筋骨，治療因為腎虛引起的腰脊酸痛等 。
海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對于改善男女的腎臟功能有著很強的效果 。
補腎喝什么湯?
甲魚補腎湯
材料：甲魚，枸杞子，淮山藥，女貞子，熟地，料酒，精鹽，蔥段，姜片，豬油 ， 雞湯 。
做法：1、將甲魚宰殺 ， 去內臟，放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊 ， 下沸水鍋焯去血水 ， 撈出洗凈 。2、將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗凈 。鍋中加雞湯 ， 加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜，煮至甲魚肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成 。
功效：此湯菜以滋陰涼血的甲魚 ， 配各類中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成，具有滋養肝腎、補血益精的作用，是一個增強體質，調補精血 ， 壯陽固腎的良好食療方 。
杜仲栗子雞腿湯
材料：雞腿，栗子，杜仲，枸杞，精鹽，高湯，米酒 。
做法：將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗凈;杜仲，枸杞子洗凈;栗子泡軟，洗凈 。將雞腿塊 ， 杜仲 ， 栗子枸杞子放入燉盅內，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出，加入精鹽調味即可 。
功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣 。此湯為補腎健體佳肴 。
海參杞子湯
材料：海參 ， 黨參 ， 枸杞子 ， 味精，油 ， 鹽 。
做法：把海參，黨參 ， 枸杞子一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可 。
枸杞豬腰湯
材料：豬腰子，枸杞，鹽
【“補腎”根本不需要亂七八糟的藥！男人女人都需要了解！】做法：豬腰剔去筋膜臊腺，洗凈，切成小塊，加水適量，放入枸杞 ， 煮成湯 。加食鹽調味服食 。
