1、多喝老煙清茶
茶可以以排痰清肺的形式，清理肺部沉積焦油煙毒等有害物質 ， 以腸道排毒的形式，排出胃腸道堆積煙毒 。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物:平時要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害 。
適當補充含鐵豐富的食物:如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質 。
2、多吃含硒元素的食物
對于常年吸煙的人來說，體內的硒元素是比正常人要低的 。而硒元素的缺失是很容易患上癌癥的 。所以補充硒元素至關重要 。那么哪些食物含有硒元素比較多呢?比如說動物的肝臟、海藻、蝦，這些食物都含有比較豐富的硒元素，可以多吃 。
3、多吃豬血
【抽煙的人吃什么清肺 抽煙的人多吃什么對身體好】豬血，在中醫上，被認為是可以清肺毒的好食物 。所以吸煙的人士要在日常飲食中 ， 多食用一些豬血，來幫助排除肺部積聚的毒素 ， 減輕肺部負擔 。
