1、制定減肥目標
【如何正確減肥應注意這些地方】2、控制飲食
3、運動也是不可或缺的
4、要注意減肥的情緒
經驗步驟：1制定減肥目標，如一周減掉一公斤，這個進度是比較科學和安全的，如果特別肥胖，則制定為一周減兩公斤比較合適 。
2控制飲食是減肥過程中必不可少的一項，有些人認為減肥不應該吃肉 ， 其實不然，可以少量食用一些，不超過2兩，補充身體所需的營養，其余的吃一些涼拌水果蔬菜，少吃油脂 ， 少吃鹽 ， 每頓保持7成飽，絕不吃過量 。
3運動也是不可或缺的，光吃不練，等于沒有任何效果，可以在補充水分后，每天早晚出去跑步，也可每天堅持爬樓梯跳繩等運動，總而言之就是讓自己動起來 。
4要注意減肥的情緒 ， 保持輕松的心情，不可急功近利，一天減掉幾公斤那是不可能的 ， 減肥這種事情需要有平和的心態，以及堅持不懈的決心 。
