北京中醫藥大學教授肖相如表示，腎虛有很多表現：
7
總感覺口咸
8
莫名感到恐懼
9
無緣無故總顫栗
10
身上有腐臭味
上述10個癥狀，如果你有3個以上，就要懷疑是不是腎虛了！
有這些行為的人最容易腎虛
1.經常熬夜的人 。尤其是加班族，不但要熬夜加班，還要面臨著工作壓力，易出現黑眼圈、精神不濟等健康問題，從而引發腎虛 。
2.性生活頻繁的人 。性生活過于頻繁、不節制，容易損傷腎臟，耗散腎氣 。
3.久病之人 。正所謂久病及腎 ， 久病之人往往會因為疾病而影響到其它臟腑，包括腎，從而出現腎虛的癥狀 。
4.久坐不動的人 。久坐傷腎，長時間久坐不動，會長時間壓迫膀胱經，造成成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，進而引發腎功能異常 。
5.頻繁抽煙的人 。腎主納氣，有幫助肺吸氣和降氣的作用 。在呼吸方面，兩者是相輔相成的，同時肺與腎之間的陰液也相互滋生，而頻繁抽煙則會傷肺，從而導致腎虛 。
6.老年人 。人的生長發育與腎氣關系密切，在年齡不斷增長的同時，人也會出現腎氣不斷衰退，到了老年，因腎氣虛弱而呈現衰老徵象 。
五個最簡單實用的補腎方
1每天嚼兩顆板栗
腎虛的人，每天早晚各嚼服１-２顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很不錯的效果 。
2吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用 。
把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎 。
3小茴香茶方
蔬菜里的小茴香是一個不錯的補腎菜，能補腎陽、暖脾胃、散風寒 。
【一分鐘看出你是不是腎虛！最簡單好用的補腎方，每個人都用得著！】可以用小茴香做個補腎茶方：紅香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量) 。把小茴香放入無油的炒鍋 ， 用小火炒一兩分鐘，變黃出香味后就關火 。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用 。
