男人腎虛都是習慣惹禍，這是很多男性忽視的問題，下面就來介紹下男人腎虛都是習慣惹禍吧 。
先簡單判斷你是否是腎虛：
腎功能好的人 ， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明 。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑 ， 容易脫發 。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右 ， 多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題 。
為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀 。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異 ， 根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行 。
腎虛的原因有哪些？
1、遺傳因素：中醫稱之為先天稟賦不足而引起的腎虛，就是父母給的身體底子不好 。
2、因病致虛：某些疾病可使人體的腎氣受到損傷而引起腎虛 。
3、生理性因素：隨著年齡增長，男性和女性度過了生命中最鼎盛的時期，健康開始走“下坡路” ， 就會面臨生理性腎虛 。對于中國男性來說，25歲之后就可出現腎虛 。
4、不良生活方式：
1）經常憋尿：
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈 。
2）吃海鮮、喝啤酒：
吃大量的高蛋白飲食 ， 如大魚大肉等 ， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物 ， 加重腎臟排泄負擔 。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病 ， 引發腎臟疾病 。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法” 。
3）亂服藥物、用藥過多：
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害 。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等 ， 還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害 。
4）熬夜、吃得咸、不喝水：
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡 ， 很容易出現腎功能問題 。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量 ， 從而誘發腎病 。
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等 。
5.酒后喝濃茶 。
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎 。專家表示 ， 茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激 ， 從而損傷腎功能 。
6.過度喝飲料 。
【男人腎虛的主要原因是什么 男人腎虛是怎么回事】除了蘇打水外，基本上所有的飲料都是酸性的，里面或多或少都會有一些碳酸成分 ， 經常喝飲料的話，就會破壞體內的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，那么就會產生大量尿酸，給腎臟的排泄增加負擔 。
