青棗也是棗子的一種，但是跟一般的棗子比起來，個頭更大，主要是作為一種水果來食用的，甚至還有“維生素丸”的稱號，可見其維生素含量之豐富了，那么經常吃青棗的話有什么樣的好處呢？
1.提高免疫力
青棗是有“維生素丸”的稱號的，所以含有十分豐富的維生素C，這是能夠提高我們身體免疫力的，并且維生素C的話，還有很好的抗氧化的功能，所以對于皮膚也是有好處的，美白養膚 。
【經常吃青棗有什么好處？】2.促進消化系統
青棗當中也含有大量的有機酸，這是能夠促進腸胃蠕動，增強消化能力的 。
3.鎮定安神
黃酮類化合物也是青棗當中比較多的一個成分 ， 所以能夠鎮定安眠，一般神經衰弱的人可以適當多吃一些 。
4.清熱解毒
青棗是溫性的，含有豐富的纖維、果糖等等，所以還有清熱解毒的功效 。
青棗的壞處：
因為青棗的果皮是比較硬的，所以若是吃多了的話，是不太容易消化的，所以對腸胃的負擔比較大，可以削皮食用 。但若是本身就脾胃虛弱的話，最好還是不要食用了 。因為青棗當中含有足量的果糖，所以升糖可能就會比較快了，那么糖尿病患者最好還是少吃或者是不吃 。
青棗不能跟什么一起吃？
黃瓜，因為黃瓜體內是含有一種分解酶，是會分解維生素的，所以若是青棗跟黃瓜一起食用的話，那么青棗當中豐富的維生素含量就會被分解掉 ， 那么就失去了它的營養價值了 。
