平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫??，边€銜盜泛誦募∪旱撓行Х椒?。鍛煉核心肌群，讓你瘦得更健康，遠離下背疼痛 。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是 ， 它可以幫助維持肩胛骨的平衡 ， 讓你的背部線條更迷人等好處 。
【做運動平板支撐有什么好處 做運動平板支撐有什么好處和壞處】
平板支撐還能夠減少背部的受傷 ， 因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉 ， 這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力 ， 另外還可以給背部強有力的支持，特別是上背部區域 。
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