【反手引體向上鍛煉有什么好處 反手引體向上鍛煉有什么好處嗎】1、相對于正手對于二頭肌的刺激 ， 反手引體向上會更加強烈 。你握的越窄，二頭得到的刺激就越多 ， 這也是為何你做完反手引體向上的第二天二頭肌會很酸痛 。
2、反手引體向上也會讓背闊肌和部分肩袖肌群得到刺激，同時也會帶到更多的中下部斜方肌，菱形肌、前臂還有胸大肌 。假如傳統的二頭彎舉已經滿足不了你了，那不妨試試反手引體向上 。
【反手引體向上鍛煉有什么好處 反手引體向上鍛煉有什么好處嗎】1、相對于正手對于二頭肌的刺激 ， 反手引體向上會更加強烈 。你握的越窄，二頭得到的刺激就越多 ， 這也是為何你做完反手引體向上的第二天二頭肌會很酸痛 。
2、反手引體向上也會讓背闊肌和部分肩袖肌群得到刺激，同時也會帶到更多的中下部斜方肌，菱形肌、前臂還有胸大肌 。假如傳統的二頭彎舉已經滿足不了你了，那不妨試試反手引體向上 。
