1、溫和推捏
【如何按摩小腿解除疲勞視頻 如何按摩小腿解除疲勞】溫和推捏的按摩方法需要將手掌完全貼在需要小腿部位，然后一邊捏一邊上下輕推，保持溫和均勻的力道，按摩一段時間可以起到緩解小腿肌肉酸痛疲勞的作用 。
2、手指點壓
手指點壓按摩小腿的方法需要控制好點壓的力道，力道最好是在自己能夠承受的范圍內 。將手掌握拳，大拇指不斷在小腿上按壓即可 。
3、空拳敲打
空拳敲打的按摩方式需要將手掌放松半握 ， 拳頭中間保持中控的狀態，再不斷敲打小腿的各個部位 ， 也能夠讓小腿肌肉得到放松 。
1、溫和推捏
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2、手指點壓
手指點壓按摩小腿的方法需要控制好點壓的力道，力道最好是在自己能夠承受的范圍內 。將手掌握拳，大拇指不斷在小腿上按壓即可 。
3、空拳敲打
空拳敲打的按摩方式需要將手掌放松半握 ， 拳頭中間保持中控的狀態，再不斷敲打小腿的各個部位 ， 也能夠讓小腿肌肉得到放松 。
