1、如何讓自己陽光快樂起來?樂觀又積極向上?1、保持樂觀的心態
擁有樂觀心態的人，在生活和工作中更容易呈現出積極和熱情的一面 。無論遇到多大的困難，都會想盡辦法去解決，這樣的人工作起來更得心應手，生活上也更有趣 。而喜歡以悲觀心態看待周遭事物的人，常常在還沒出發之前就杞人憂天 ， 臆想出種種困境，失落感與日俱增，患得患失，生活也因此而變得一團糟 。
所以 ， 無論眼下身處怎樣的困境，都請記得保持微笑、積極面對 ， 那才是生活最該有的樣子 。
2、擁有前行的勇氣
我們前行的每一步都需要與勇氣相伴，而這份勇敢來自于我們內心的信念 ?，F實生活中，有許多人在遇到困難和挫折時不懂得如何正視它們 ， 于是自我消沉頹廢，心中的恐懼感越滾越大，面對生活也就失去了原本該有的信心和動力 。
遇到任何困難，都請不要妄自菲薄、自我退縮，要學會直面困境，要始終相信自己 ， 勇敢前行 。路是一步步走出來的，你只管勇敢邁開步子，生活的美好定能與你不期而遇 。
3、做事有足夠的專注
什么都想做，往往什么都做不好 。最好的辦法是找到自己感興趣的事 ， 努力做到極致 。也許過程很枯燥 ， 卻可以讓自己變得與眾不同 。如果第一次沒做好，也沒關系，慢慢來，多試幾次，慢工才能出細活 。那些總是急于求成的人，一旦遭遇失敗，更容易喪失斗志 。
所以，不要得過且過 ， 盡心盡力把手中的每一件事做好 。你所有的日積月累 ， 早晚會讓你成為別人的望塵莫及 。
4、保持好奇心
人都喜歡呆在舒服區，習慣安逸的生活 。很多時候我們停滯不前，不是因為自己實力不夠，而是因為缺少了一顆對新鮮事物的好奇心 。
始終保持對生活的熱愛，才能不斷激發心中的熱情和求知欲 。唯有保持一顆好奇心，保持開放的心態，我們才能不斷打開新世界的大門 。
快樂是一種優勢，也是一種能力 ， 同時更是一種競爭力 。
以下幾種方法可以幫助提升快樂：
第一，找到一個可以期待的目標 。很多時候 ， 最讓人開心的事情就是有所期待，即使你無法馬上去做那件事情，但是把它寫進日程里，就可以提振心情 。
第二，做善事 。利他行為有助于緩解壓力 。在一項實驗中，一組參加測試者被告知一天內要完成五件善事，他們的快樂程度遠遠高于其他沒有組，即使在實驗結束許多天之后 ， 這種快樂感依然持續存在 。
第三，營造正向積極的環境 。環境會影響人們的心態和幸福感，盡管有時候我們對環境沒有完全的掌控權，但仍舊可以做些具體的努力，努力為它營造正向的氣氛 。
第四，運動 。運動具有改善情緒、緩解壓力的效果 ， 而且效果特別持久 ， 無論是慢走、騎車、跑步，還是瑜伽舞蹈，只要讓身體動起來，什么方式都可以 。
第五，花錢買經驗 。把錢花在學習上 ， 尤其是與他人相關的經驗上，可以創造出更有意義、也更持久的正向情緒 。
第六，積極學習 。經常去學一些新知識，每到一個新地方，可以去學習認識一段當地的歷史，可以i有效改善情緒和心境 。
六個簡單方法變得陽光方法：
1、調整生物鐘
一個良好的睡眠能夠使人一整天都精力充沛，網上有很多科學的理論的睡眠時間表，但因為工作性質或者生活習慣的不同，也要因人而異，不用拘泥于刻板的時間表，結合自身的狀態制定屬于自己的生物鐘，能夠保證7小時的時間最佳 。
2、堅持閱讀
每天堅持最少一個小時的閱讀時間 ， 不用強迫自己讀一些生澀難懂的文章，或者專業性很強的書籍，只要能夠讓自己的心安靜下來，一篇簡短的散文，一首優美的詩詞，都會是自己的身心得到升華 。
3、鍛煉身體
制定適合自己的運動計劃，如果有專項健身需求，比如減肥或者美體，可以到健身房得到健身老師的專業指導 。對于時間緊張的工作族或學生黨，在家也可以做一些簡單的室內運動，合理的安排時間和運動量 ， 身體會越來越健康 。
4、記錄生活
培養寫日記的習慣，最好是手寫日記，能夠記錄生活中點滴，快樂的或者傷感的，像與一位愿意傾聽你的感情、你的秘密的一位老朋友，讓你的情緒得到傾訴 。時間久了，還能練就一筆好字 。
5、放松自己
每周聽幾首陌生但是歌詞很美的歌，或者看一部經典有意義的電影，讓自己走進劇中人的故事里，感受一個陌生人帶給你情感上的沖擊 ， 豐富自己的情感閱歷 。
首先，是因為太在乎別人說的話，因為這些話會自己痛苦萬分，大可不必答理這些人的話語，可以裝做什么也沒聽見 ， 什么也不要去想，有的人就是惟恐天下不亂，就喜歡逐繞別人的故事，所以不要上當了，應該學會自己愛干什么就干什么 ， 有些話能聽就聽，不好聽的就不聽 。
生活多么美好，看看別人生活得多么自在，多么歡樂，多么幸福 ， 難道真的不羨慕嗎？所以是否要振作精神，大膽出去爭取認識更多的朋友 ， 去尋找屬于自己的那份快樂，因為人還年輕 ， 人生走的路還長，不要沉浸在悲傷和痛苦之中 ， 找回陽光其實更該要想方設法使自己快樂起來，更該做生活的主人，不要總是被一些痛苦包圍而不能自拔。
先學會微笑吧，這是陽光的第一步，不只是對他人微笑，還要對自己微笑，每天早上起來梳洗后先對干凈整潔的自己來一個微笑，當然會發現每一天都是不同的是有意思有趣的，當然可以找個人向他傾訴自己的郁悶，或許心里會好受一些，還要經常到外面找朋友玩，讓朋友們一起幫自己的心里排解郁悶，真的可以應該大膽地廣交朋友，跟他們外出旅游 ， 到歌廳唱歌，跳舞等 。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀 。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀 。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題 。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內 。盡量使自己有完滿完成目標的可能 。這樣，你的心情就會十分愉悅 。
再次 ， 學會自我調控情緒，排除不良情緒 ， 讓自己在愉快的環境中度過每一天 。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心 。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲 。
向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒 。自我放松，多參加休閑運動 。積極參加集體活動，搞好人際關系，你會發覺你的每一天都是快樂的 。
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2、怎么變得樂觀遠離周圍消極悲觀的環境
這是第一點,也是最重要的一點. 人是環境的產物,你選擇的環境決定著你會成為什么樣的人,當你發現消極悲觀時候,你是否看到周圍人同樣也是這個狀態?
你的確需要靜下心來好好想想,他們到底對你產生了怎樣的影響?到底是不是應該脫離這樣的負面影響,減少無盡抱怨和打擊?
運動是釋放壓力的出口
生活的確充滿很多不容易,但是我們都找不到釋放的出口,不良情緒堆積在心中,使我們越來越壓抑,沮喪.運動是最好的方法 — 我也是最近發現的,我可以在運動中充分釋放,使勁吶喊:"毀滅世界","摧毀地球"…,但是當我筋疲力竭時候,我又找回來了最重要的能量.
我的建議是,當你發現自己很不爽的時候,就開始運動,這是讓你成為勇士的有利武器!
自我激勵是你的守護神
自我懷疑和懶惰是停滯不前的最大障礙!你要變得積極,就要變得無名的自信,發自內心的自信,你有能力去改變自己,你要不斷告訴自己,不要給憂傷哪怕一絲反攻的機會,你就是反攻指望!
記住,保持沒來由的自信!
名人傳記是你黑夜中的明燈
當我開始自我懷疑,看不清道路時候,我就會去書中尋找答案,去看那些真正改變世界的人怎么去做的.大量資料告訴我們,你要以他們為榜樣和導師,在最黑暗的時候,他們將給你們影響一生的教誨.
所以,告訴我,你的導師是誰?
感恩的心是你長期的動力
這是最后一點,也是驅動你長期堅持的源泉所在.回憶一下子自己的歷程,是不是有個人在你最困難時候,始終默默站在你的旁邊,守護你,讓你一次次跌倒爬起?
她,就是你的源泉.
END
注意事項
選擇環境是首要條件,選擇積極的環境,你也會變得積極.
你的心智是有利杠桿,你所期望的一定會變成現實,不要給憂傷一絲機會.
自我懷疑和懶惰是你無法向前的最大阻礙,永遠保持無形的自信!
想要變得樂觀首先可以樹立正確的人生觀與價值觀，其次放低對自己的要求然后學會傾訴和控制情緒，做喜歡做的事即可 。
一、樹立正確的人生觀與價值觀
在日常生活中，有些人會因為性格的原因而變得不與別人接觸，有些人會因為工作的不順利而產生自卑感 。歸根結底就是因為思考方式，思考角度的不同，在生活中遇事應盡量往好的地方去想 。
二、放低對自己的要求
有些人會為了達到某個目標而為自己制定下過分嚴格的要求，當達不到這種要求時，便會變的悲觀，在生活中應結合自己的實際來制定計劃，不要過分苛刻 。
三、學會傾訴
在日常生活中，難免會遇到一些挫折與困難，這時可以找幾個好朋友或者家人來進行傾訴 ， 來宣泄一下自己心中的煩惱 。
四、學會控制情緒
積極向上的情緒狀態 ， 使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心 。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事 ， 要換個方法變個方式思考，將大有收獲 。
五、做喜歡做的事
每個人都有自己喜歡做的事情，如果有特長的運動和藝術的話更好，業余的時候做一下自己喜歡做的事情可以讓自己從煩惱或不開心的事情中解脫出來 。最好是有一定積極向上的作用的，比如唱歌，打羽毛球，既能鍛煉身體，心情也會變好;如果你的愛好不怎么對健康有好處，比如喝酒，打牌，電腦游戲等，也可以適當放松，只是要控制住量才行 ， 切莫沉浸其中 。
注意事項：
一、關鍵還是看愿不愿意去做 ， 想不想去做，是否有足夠多的勇氣去做出改變，在做出改變之前是否有些許的知識涵養可以支撐 。
二、要想樂觀，最重要的還是笑口常開，其實微笑是治療百病的良方，經常微笑的人其實也會有好的人緣，人們都喜歡快樂，自然也就喜歡快樂的人 。即使心情不好，也要一笑而過，如果笑不出來，至少不要板著個臉，因為一旦給人家不好的印象 ， 自己的人品也會相應減分 。
可能工作環境或學習環境的枯燥或乏味，時間長了會影響人的情緒 。怎么樣才能變得樂觀?
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀 。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀 。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當的態度和行為反應；就能使人站得高 ， 看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題 。
其次，不要對自己過分苛求 ， 應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內 。
人的能力是由先天遺傳素質或后天發展形成的，雖然大多數人的能力基本類同，但是我們應該客觀認識，每個人的能力是有個性差異的 ， 且都有一定的限度，都具有優勢和劣勢兩個方面 。只有當我們充分了解自己的能力，才能確定適合自己的追求目標，并能通過努力最終實現預定目標 。在獲得成功的過程中，個人需求得到滿足，個人價值就得以體現，從而進一步增強了人的自信心 ， 并使心理達到了良好的狀態 。而目標過高必然會取得相反的結果 。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒 。
積極向上的情緒狀態 ， 使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛 ， 對生活充滿熱情與信心 。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲 。
向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒 。
生活中難免會遇到一些挫折和痛苦，千萬不能讓由此產生抑郁在心中沉積成為永遠解不開的煩惱 。及時向親人傾訴 ， 將獲得更多的情感支持和理解，獲得認識和解決問題的思路，增強克服困難的信心 。
自我放松 ， 多參加休閑運動 。
注意培養和發展自己的興趣、愛好，進行多方面的自我娛樂，以防止心境的壓抑，使身心得到放松 。積極地走進大自然中 ， 積極地開展自我娛樂活動，便會去除煩惱，振奮精神，保持愉悅的心境 。
積極參加集體活動，搞好人際關系 。
作為社會的一員 ， 人必須生活在社會群體之中通過活動，可增強同學之間的交流、理解，并從中得到啟發和幫助 。搞好人際關系 ， 可使人心胸開闊，更能感受到充足的社會安全感、信任感和激勵感 。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的 ， 樂觀是人際交往的基礎 ， 樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶 。
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕 。當你朝著奮斗的目標邁進時 ， 都會增加你的愉悅與自信 。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
人活著
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心 。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨后!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決 ， 比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心” 。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它 ， 如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣 ， 放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下 。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松” 。
6.將注意力集中到一些日常物品上 。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西 ， 細心觀察它的細微之處 。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香 。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動 。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等 。
9.生容易，活容易，生活卻不容易 。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點 ， 只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的 。加油吧!
最后祝你能快樂的過好每一天!!!
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3、怎樣才能讓自己的心態變得樂觀1、凡事朝好的方向想
有時，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無法控制的局面 。此時，你應承認現實，然后設法創造條件，使之向著有利的方向轉化 。此外，還可以把思路轉身別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事 。
2、不要太挑剔
大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠寬容的人，他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心 。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人 。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現 。
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3、學會適度屈服
當你遇到重創時 ， 往往變得浮躁、悲觀是無濟于事的 。你不如冷靜地承認發生的一切，放棄生活中已成為你負擔的東西，終止不能取得的活動希望，并重新設計新的生活 。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題不必過分固執 。
4、學會體悟自己的幸福
有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強 。其實，事情并不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的 ， 在其他方面依然是很幸運的 。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦 。請記住一句風趣的話：“我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸 ?！鄙罹褪沁@樣捉弄人 ， 但又充滿著幽默，想到這些，你也許會感到輕松和愉快 。
1、從心里建立自信 。一個人樂觀與否于他們對未來的信心有關，要使自己有信心 ， 就要給自己充分的生活支持和心里鼓勵 。在自己有充分的自信之后再行動，就不容易陷入困境，從而減少面對困難悲觀消極的頻率 。2、學會轉移注意力 。必要的時候，你要懂得暫時把注意力轉到別處，有許多時候，人們悲觀失望是因為你自己總是困在一種思維情緒中 ， 如果學會轉移一下注意力，哪怕就是轉移到你小時候喜歡的玩具上，也會很快調節你的悲觀情緒，逐漸的樂觀起來 。
3、交幾個樂觀的朋友 。有幾個樂觀的朋友 ， 一方面你耳濡目染可以受到他們的影響變的樂觀，另一方面，你遇到不開心的事情 ， 想不開的事情，悲觀失望時，他們會給你很好的幫助和解脫 。
4、參加娛樂活動和體育鍛煉 。比如 ， 參加合唱團，經常跑步 ， 打球 ， 或者其他的運動，這些活動會讓你的心情開闊起來，通過身體帶動心情，從而有樂觀熱情的心理感受，慢慢就會成為一個樂觀開朗的人 。
5、多看喜劇和幽默的東西 。有空可以多看看喜劇 ， 或者幽默的書籍，現在網絡上也有很多有趣的段子，這些都會潛移默化的使你有愉快面對任何事情的習慣 ， 非常有利于樂觀思維的培養 。
請記住學會接納生命中所發生的一切，讓自己的心態變得樂觀一點 。心態樂觀的人更容易擁有較高的能量 。作家楊大俠楊科寄語 ， 樂觀就是強大的開始 。
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4、怎樣使自己變得樂觀開朗 ?1、朋友和傾訴；你需要建立朋友關系，通過主動關懷別人，得到真心的朋友，和朋友分享喜與樂，你會發覺生活輕松多了 。2、培養一種興趣 ， 自信 。你可以找一種愛好，最好可以成為專長,加強自信 。絕大部分的人都不會滿意自身的現狀,你并沒什么,不用擔心的 。3、學會樂觀主義 。有問題出現并不是壞事——生活就是這樣，我們輕輕松松地過著直至問題變地嚴重 。最后，我們要去解決他 。假如我們努力去解決它 ， 我們的生活就比出現問題前變的更好 。從困境學到的事比從成功中學到的更多 。4、運動 。如跑步 。跑步對精神抑郁的人是很有效的——舒緩壓力和帶來愉快的感覺 。
經常憂郁，情緒低落 ， 沉默，多是周圍環境影響，與人接觸少 ， 應多和外界接觸，與別人多聊天，不然易得自閉癥或抑郁癥;如是朋友不多，可以外出的時候，臉上常帶微笑，不管是否相識，自己都會得到意想不到的收獲！祝你早日開心！
我覺得能夠使自己變得開朗的關鍵在乎你的性格，俗話說：“境由心造”就是這個道理，開心與否取決于你于事物的看法 ， 保持良好的心情才能對萬物都有一個愉悅的看法，一個人的處境是苦是樂常是主觀的感覺 。有人安于某種生活，有人不能 。因此，能安于自已目前處境的，不妨就如此生活下去；不能的只好努力另找出路 。有些人永遠不會感到滿足，他的快樂只建立在不斷地追求與爭取的過程之中，因此他的目標不斷地向遠處推移 。這種人的快樂可能少 ， 但成就可能大 。你的愛好就是你的方向，你的興趣就是你的資本，你的性情就是你的命運 。各人有各人理想的樂園，有自已所樂于安享的心靈世界 。
開朗是一個抽象的詞 ， 如何變得開朗？你先要弄清楚你為什么覺得自己不開朗，換句話說就是你的那些性格特征讓你自己覺得你不是一個開朗的人 。找出癥結所在了是前提 。
其次，解鈴還須系鈴人，心理方面的問題，還是要心理角度去解決的 。多與人溝通 ， 每天提醒自己要面帶微笑 ， 心存善意，少點提防 。這些都是一些能夠提高心態年輕度的方法，但是最重要的還是心中的理念要改變多來，這是根本的 。不知道我的回答能不能是你滿意 。
多笑，不要在乎別的什么令你原本不開心的東西，保持一顆善良、平常的心 ， 正確、樂觀的開待一切 ， 我相信，你會是快樂的·····
開朗樂觀，我的例子是，多交友，多看書
沒有捷徑 ， 除非佯裝
多給自己減壓也是一個好辦法
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5、如何樂觀起來1、凡事朝好的方向想
有時 ， 人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無法控制的局面 。此時，你應承認現實，然后設法創造條件，使之向著有利的方向轉化 。此外 ， 還可以把思路轉身別的什么事上 ， 諸如回憶一段令人愉快的往事 。
2、不要太挑剔
大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠寬容的人，他們看不慣社會上的一切 ， 希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心 。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人 。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現 。
3、學會適度屈服
當你遇到重創時 ， 往往變得浮躁、悲觀是無濟于事的 。你不如冷靜地承認發生的一切，放棄生活中已成為你負擔的東西 ， 終止不能取得的活動希望，并重新設計新的生活 。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題不必過分固執 。
4、學會體悟自己的幸福
有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人 ， 誰都比自己強 。其實，事情并不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的 。如上帝把某人塑造成矮子 ， 但卻給他一個十分聰穎的大腦 。請記住一句風趣的話：“我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸 ?！鄙罹褪沁@樣捉弄人，但又充滿著幽默，想到這些，你也許會感到輕松和愉快 。
5、要保持一顆快樂的心
快樂的人身邊總是不乏家人和朋友 ， 他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步 。最重要的是，他們有一顆快樂的心 。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說，快樂的人很少感到孤單 。他們追求個人成長和與別人建立親密關系；他們以自己的標準來衡量自己，從來不管別人做什么或擁有什么 ?？鞓返娜艘约胰?、朋友為中心 ， 而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人 ， 在這個時候他們就會倍感孤單 。
6、學會微笑
微笑是世界上最美的表情 。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出友好來，使你和對方親切起來 。正如英國諺語所說：“一副好的面孔就是一封介紹信 ?！蔽⑿?，將為你打開通向友誼之門 ， 發展良好的人際關系，建立樂觀的心態 。
7、將情緒低沉的想法甩到一邊
如果你因出現情況而無法做什么事，不必和他人商議 ， 以免使你更痛苦 。當低沉的情緒一進入你的腦內時 ， 立即想其他的事 。
8、擁有一個感激的心情
感激的心情與樂觀心態也有很大關系 。心理學研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂 。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切 。
9、與樂觀者為伍
盡可能選擇具有積極氛圍的環境，選擇積極樂觀的朋友 。避免受到不良情緒的感染，是保持樂觀心態的一個重要方法 。
10、學會釋然
有些問題根本沒有解決辦法 ， 因此你必須讓它按自身的方式發展 。思想控制情感 ， 因此，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗，壞心情隨之一掃而光 。
11、甩掉肩上的包袱
工作過多而感到不勝負荷可能是郁悶心情產生的根源 。最好的解決辦法就是盡量減少工作表上的內容，到環境幽雅的地方解決晚餐，讓家里人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時間告訴他們怎樣操作就夠了） 。用5分鐘時間把該做的事情列個清單，這樣你就會感到一切盡在掌握之中 。
12、回憶你的幸福時光
記住 ， 當鄰居羨慕你培養孩子的方式時 ， 你感到多么高興；當你的老板征求你的意見時，你有多么驕傲 。記下別人對你的贊美和你取得的成績，當你需要肯定自己是多么優秀時，花5分鐘時間回憶一下 。
【變得樂觀的三個方法,如何讓自己陽光快樂起來？樂觀又積極向上?】13、大聲宣布：今天是我的日子
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服，洗一個澡，看場好電影，聽優美的音樂，選本喜歡的書，坐在咖啡店里喝著咖啡聽著音樂，累時偶爾抬頭欣賞來來往往的人群 。
