1、鱷魚爬是一邊做俯臥撐一邊在地面爬行，以基本的俯臥撐姿態出位向下，然后用你的右膝去頂你的右肘 。
【鱷魚爬鍛煉正確姿勢】2、在做起之時 ， 用右臂向前爬行，然后用你左膝頂你的左肘 。
3、重新回來，普通俯臥撐姿態 ， 此時應伸出左臂，再用你的右膝去頂你的右肘，循環往復 。
1、鱷魚爬是一邊做俯臥撐一邊在地面爬行，以基本的俯臥撐姿態出位向下，然后用你的右膝去頂你的右肘 。
【鱷魚爬鍛煉正確姿勢】2、在做起之時 ， 用右臂向前爬行，然后用你左膝頂你的左肘 。
3、重新回來，普通俯臥撐姿態 ， 此時應伸出左臂，再用你的右膝去頂你的右肘，循環往復 。
