如果拉肚子了，除了要注意保暖不要受涼，還需要注意自己的飲食 。尤其一定不要吃寒涼的食物，但是易于消化的食物還是要多吃一些的 。
一、水果
拉肚子的時候是可以吃一些水果的 ， 但是也不是說所有的水果都可以吃 。比如說含有豐富營養物質的蘋果 ， 尤其是他含有的果膠，具有保護腸壁 ， 調整腸胃的功能 。石榴中也含有很多對人體有益的營養元素，這些水果都是可以吃的 。
二、粥
加鹽的白粥在拉肚子的時候是必需的，但是不能加肉丁哦 。肉粥會讓你腸胃的負擔加劇，從而加重你的病情 。拉肚子期間飲食要清淡一點，一些白粥加上少許鹽就很健康哦 。
三、面食
面條也含有豐富的營養，而且還容易消化，相對而言是拉肚子期間較好的食物 。經常拉肚子會讓你營養流失，這個時候需要的就是易于你腸胃吸收的食物了 。但是面條也不能太油膩，不然也會增加病情的 。
有可以多吃的食物，自然也有不能吃的了，那下面就來列舉一些拉肚子期間吃了會加重病情的食物 。
一、刺激性食物
像辣椒、大蒜等刺激性很強的食物，會更加容易引起腹瀉或者嚴重呢 。
【拉肚子能吃的食物有哪些？這幾樣食物可適當多吃】二、過冷的食物
例如涼菜、冷飲等寒冷的食物，會刺激腸道，讓你的病情加重，對于女孩子來說更加是只有壞處沒有好處呢 。
三、通便潤腸的食物
桃子、蜂蜜等具有通便潤腸的功能，如果你在拉肚子的期間還吃 ， 會更嚴重哦 。
如果出現拉肚子的情況，可不能隨便吃藥哦，一定要在醫生的指導下，服用相應的藥物 。
