一、兒童4個日常保健常識
一、多讓孩子喝白開水 ， 少喝飲料
從營養學的角度上說 ， 夏季白開水是最好的飲料 。白開水具有調節體溫、促進人體新陳代謝，止渴解渴的功效 。而諸如汽水 ， 果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質 。這些成份不僅會對孩子的牙齒發育造成威脅，同時也會引起肥胖，影響到孩子的食欲及消化功效，對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的 。
二、注意營養均衡 ， 躲開偏食，挑食惡習
多數孩子都人偏食，挑食的壞習慣，而這種壞習慣會引起孩子的營養失衡，不利于健康成長 。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養均衡，鼓勵孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配 。夏季還是各種水果上市的季節，要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗干凈的蔬菜水果，避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果 。
三、注意做好孩子臉部器官的保健
孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過于薄弱 。做家長的要起到引導的作用 。比如不要讓孩子長時間看電視，玩電子產品，不要隨意地使用眼藥水，讓幼兒有專業的毛巾全方位預防幼兒眼病感染，保護幼兒視力，對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操 。夏季由于氣候的變化無常，所以很容易感冒，感冒后要注意用藥要注意安全 ， 避免引起中毒性耳聾 。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長的也要及時制止 。
此外，做好孩子的口腔衛生保健最為重要 。一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，同時要教會孩子正確的刷牙方法，也就是順著牙縫刷，豎著刷 。盡量減少孩子食用糖果的量，如果發現孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時地制止 。兒童時期也是各種口腔問題高發期 ， 因此一旦發現孩子有牙齒疼痛，食欲不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫院進行科學的檢查 。此外正確地處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵 。
四、注意避免各種意外傷害
夏季出汗多，兒童很容易長痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強之方面的防范工作非常重要 。此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環境下活動，外出要盡量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物 。家里最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害 。
二、兒童冬季養生保健小常識
保護皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜 。
堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著 ， 天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病 。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質 。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低 ， 幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉 。
合理飲食
冬季是感冒的高發季節 ， 合理的飲食能增加機體的抗病能力 。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生 。除了母乳喂養外 ， 應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物 ， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生 。
注意節制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒 。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒 。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘 。因為中醫認為，“肺與大腸相表里” ， 即大腸有病會影響到肺的功能 。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染 。
多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力 。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質 。
三、治療寶寶感冒的4款食療方
1.蘿卜蔥白湯
首先準備一根蔥白，一個白蘿卜 ， 少許姜片，其次將鍋里的水燒開 ， 加入切好的蔥白和蘿卜片，最后加入姜片，放入少許鹽巴即可 。孩子出現感冒問題時，還是可以選擇蔥白幫助身體除菌，另外姜片能夠幫助寶寶驅除身體中的寒氣 。白蘿卜能夠緩解寶寶的感冒咳嗽問題 。
2.紅糖姜湯
首先將老姜切成片狀，放入鍋中熬水，其次加入準備好的紅糖，最后熬煮五分鐘即可 。紅糖姜湯具有驅寒氣保暖的效果，對于一歲寶寶來說，比較適合湯類或者是流食類型的食物 。在冬季，讓寶寶飲用適量的紅糖姜湯還是很不錯的，紅糖還具有補血的效果，一舉兩得 。
3.蜂蜜蘿卜湯
首先將蘿卜切成塊狀，放入水中熬煮十分鐘 ， 最后加入少許蜂蜜 。不過在加入蜂蜜的時候，我們要等到蘿卜水溫度降一些的時候再放 ， 這樣才不會讓高溫破壞蜂蜜中的營養成分 。蘿卜水具有緩解咳嗽的功效 。蜂蜜功效多，具有化痰的效果 。因此 ， 讓一歲寶寶飲用蜂蜜蘿卜湯還是很不錯的選擇 。。
4.貝母梨子湯
首先，將貝母清洗干凈 ， 將準備好的梨子去除外皮，將梨子的芯去除干凈 ， 將準備好的貝母放入梨子中，放在碗中將蘿卜水蒸熟即可 。貝母具有止咳潤肺的效果，為了提高貝母梨子湯的效果，我們還是建議寶寶在早晚的時候食用貝母梨子湯 。
四、寶寶便秘推薦6個緩解方法
1、嬰兒便秘時要矯正孩子的飲食
如果是母乳喂養 ， 母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等 。對于這種便秘，只要增加乳量 ， 便秘的癥狀隨即緩解 。牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多 ， 因而使大便干燥堅硬 。這種情況可減少奶量，增加糖量 。不滿3—4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕 。對于4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃 。
2、嬰兒便秘時要少量多餐，可以做親子按摩
嬰兒的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便秘癥狀 。所以，嬰兒吃飯應該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣嬰兒不會有永遠吃不完的感覺 ， 也比較有成就感 。適當加強腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單地蹲 ， 身體往前、后彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動 。睡前幫嬰兒做做按摩，也可以促進腸蠕動 。
3、減少心里壓力
當寶寶排不出大便時，不要責備孩子 。同時要創造一種良好的家庭氣氛，讓寶寶處于平和狀態 。
4、訓練大便
每天主食后讓孩子坐盆(位置要舒服)至少10分鐘(因為進食后引起的反射性腸蠕動增加)并告訴孩子，并不一定要求排大便 ， 如果想排大便也可以 。
5、多吃水果
寶寶便秘的一部分原因是因為寶寶的體質燥熱 ， 對于較大的寶寶而言，可以給寶寶喂食一些清熱的水果，比如西瓜、哈密瓜等 。如果寶寶不喜歡吃水果，可以煮一些綠豆薏仁糖水給寶寶食用，對于較小的寶寶而言 ， 可以取湯汁飲用 。
6、改變飲食結構
【兒童健康保健知識 兒童有哪些日常保健常識】主張母乳喂養，乳母應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等 ， 應盡可能多吃青菜和水果 。母乳喂養的嬰兒出現便秘時，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等 。
