抽筋，即肌肉突然、不自主地強直收縮，常帶來劇痛，尤其是在深夜寧靜時分，它往往會突然發作，打擾睡眠 。為什么腿會在晚上抽筋？抽筋了該怎么辦？
一、為什么腿會在晚上抽筋？
1、缺鈣
【為什么腿會在晚上抽筋 抽筋了該怎么辦】缺鈣會引起腿部抽筋 ， 因為人體缺鈣時，神經的調節功能會受到影響，骨骼中的鈣不能得到有效補充，肌肉會不由自主地抽筋 。
很多人都認為是缺鈣造成的，但腿抽筋不僅僅是缺鈣造成的，其他原因造成的抽筋吃鈣片不管用 。
2、下肢動脈硬化
下肢動脈硬化，其實就是腿部的動脈因為硬化而變窄，影響血液流動 ， 導致腿部供血減少 。
肌肉會因缺氧而缺血，在夜間，人們平躺著睡覺 ， 流向腿部的血液會更少，這就是為什么有些人在夜間會出現腿部抽筋 。
3、寒冷刺激
如果冬天在寒冷的環境中運動，如果沒有足夠的熱身，小腿會受到寒冷的刺激而抽筋；夏天在冷水中游泳也會引起腿部抽筋 。
如果晚上不蓋被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，就會引起腿部肌肉痙攣 。
4、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥患者多因長期腰椎勞損或長時間保持一個體位，腰椎壓力增加所致 。
脊柱畸形通常壓迫坐骨神經，引起腿部麻木和痙攣 。
腰椎間盤突出癥患者下肢肌肉長期受到異常神經刺激，除了直接引起肌肉痙攣外 ， 還長期處于緊張狀態，肌肉疲勞，長此以往就會發生痙攣 。
二、抽筋了該怎么辦？
抽筋時 ， 腿部肌肉很不舒服，可以通過勾腳趾、伸直膝蓋等拉扯動作用力拉開肌肉 。打開后，肌肉可能會痛幾天，建議用輕輕按摩的方法來緩解疼痛 。
晚上睡覺腿抽筋可能是缺鈣、下肢動脈硬化、寒冷刺激、腰椎間盤突出等原因導致的，建議在抽筋的時候采取勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉動作緩解抽筋 。
