晚上不吃飯是有一些瘦身效果，但是這種方法最好不要采取 ， 因為會讓身體受害，尤其是胃部，而且長時間的晚上不吃飯，會讓體內的新陳代謝變慢，瘦下來后，很容易會反彈 。
首先正確的飲食，才能讓快速的瘦身，對于晚餐，一定要清淡少吃 ， 但是一定要吃好，才能不長肉 。也可以選用一些粗糧 ， 例如紅薯，土豆 ， 山藥，玉米等食物來代替主食，來幫你產生飽腹感，從而減肥食物的攝入 。以選用一些粗糧，例如紅薯 ， 土豆，山藥，玉米等食物來代替主食 ， 來幫你產生飽腹感 ， 從而減肥食物的攝入 。
【晚上不吃飯會瘦嗎】正確的運動方法也能幫你快速瘦身，在睡覺之前采用一些運動方法，還有助于睡眠 ， 可以做一些簡單的動作，例如，散步，仰臥起坐，空中蹬自行車等動作 ， 都能輕松燃脂 。
