隨著生活水平的大幅提高，追求健康和美的人越來越多，人們對自己的“面子”問題也越來越重視，特別是很多女性朋友會在“面子問題”上花費大量的時間、精力、金錢去購買不同功效的護膚品和化妝品，或者到養生美容機構進行美容保健 。
下面給大家介紹一種簡單易行還不花錢的中醫穴位按摩美容法。
按摩是傳統的美容手法，它是通過刺激人體一定部位的經絡穴位，從而促進局部血液循環，增加氧氣輸送，補充水分，改善面部膚色、神態，改善局部皮膚松弛 ， 讓皮膚組織富有彈性，淡化色斑、皺紋 。
以下介紹幾個常用的美容穴位：
四白穴
四白穴：俗稱美白穴，在瞳孔正下方的凹陷處 。常按此穴可以消除眼周皺紋，緩解眼睛疲勞 ， 防止黑眼圈生成 。
睛明穴
睛明穴：在內眼角稍上方的凹陷處 。常按此穴可以消除眼睛疲勞 ， 減少眼袋，消除黑眼圈 。
印堂穴
印堂穴：在兩眉正中間 。俗話說印堂發亮氣色好，印堂發暗則精神差 。經常按壓此穴可調節氣血，改善由失眠引起的皮膚粗糙，增加記憶力 。
【常按面部這些穴位，讓你有“面子” 面部按摩手法全部完整教程】頰車穴
頰車穴：在下頜角前上方 ， 咬肌隆起處 。常按此穴可促進面部血液循環、調理氣色、淡化色斑，還有瘦臉的功效 。
太陽穴
太陽穴：在眉梢與耳朵大約1/3的最凹陷處 。常按摩此穴可消除眼睛疲勞及面部浮腫，促進新陳代謝 。
足三里穴
足三里穴：此穴為補氣養虛之首穴 。在外膝蓋窩下方3寸 。經常按摩此穴可以改善人體消化機能 ， 延年益壽、延緩衰老 。
按摩頻次：每日按摩1-2次，每次每穴1-2分鐘 。
常做這些動作，也能美容養顏
摩面
方法：摩面（又稱干洗臉、浴面） 。即將兩手掌心相互搓熱后，按自下而上、由里向外的方向打圈，反復摩擦面頰、鼻梁、額角等部位 ， 如此這般撫摩搓擦，如浴面狀 ， 反復數十次 。
作用：摩面動作，可以改善面部皮膚和肌肉的供血，延緩面部皮膚的衰老 。摩面時注意不要用力向下牽拉皮膚，否則容易產生皺紋 。可使面部紅潤，消除疲勞 。
摩目
方法：摩目，動作開始時，輕閉雙目，先沿一個方向轉動眼珠 ， 再反方向轉動 。
然后兩手搓熱，將掌心置于眼瞼上 ， 由內向外、由下而上作環形摩動 。兩拇指分別按揉眼周的睛陽（眼角內側）、四白（眼眶下方凹陷處）、太陽（眼角外側后方凹陷處）等穴，同時兩手食指輕刮眼眶四周 。
作用：摩目動作 ， 可以改善眼周的血液循環，起到明目、防治目疾的作用 。按摩眼部四周時 ， 用力要柔緩、均勻、有節奏，勿大力，否則容易損傷眼周的皮膚 。
揉鼻
方法：鼻部的按摩，以雙手四指反復揉搓鼻翼兩側至目下的部位 ， 以拇指分別在鼻翼兩側的迎香穴上按揉；然后兩手分別揉捏鼻翼、鼻根周圍及兩鼻孔下緣 。
作用：揉鼻動作，可以改善鼻腔部的供血，增強鼻黏膜的功能，對于慢性鼻炎、鼻竇炎、嗅覺減退、鼻部過敏性疾病都有很好的防治和改善作用 。
最后還為大家推薦一款著名的美膚藥膳——美顏粥，助您美容養顏，固護脾胃 。
美顏粥
1 材料（2-3人份）：
豆漿約800ml、糯米60g、大米20g、鮮淮山200g、鮮百合50g、鮮蓮子50g、枸杞15g、冰糖適量 。
2 做法：
- 糯米和大米提前2-3小時冷水浸泡；
- 鮮淮山洗凈、去皮、切段備用；
- 電壓力鍋中加入適量清水，放入百合、蓮子、淮山段、泡發后的糯米和大米，按下“煮粥”鍵；
- 煮粥期間，黃豆放入豆漿機打磨出大約800ml豆漿，打好的豆漿過濾出豆渣，豆漿留下備用；
- 煮好后鍋中加入豆漿攪拌均勻，撒入枸杞子和冰糖再燜10分鐘 。
補中益氣、滋陰潤燥、養心安神 。
本方中的粳米具有調和脾胃、清肺除煩的功效，糯米能溫暖脾胃、補益中氣，兩者搭配不僅口感好，補中益氣的功效也增加了 。豆漿含有優質的植物蛋白，對女生內分泌有一定的調節作用，同時也具有補虛潤燥之功 。再加淮山補脾養胃、生津益肺、補腎澀精；百合清心安神、潤燥養陰；蓮子補脾止瀉、養心安神；枸杞子滋補肝腎、明目 。諸物合為方，共湊
補中益氣、滋陰潤燥之功效 。一般人群可食用，尤其適合當下秋燥季節所致的皮膚干燥、口渴多飲、鼻咽干燥、心煩失眠等人群 。
PS：
豆漿性質偏寒且易滯氣，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人建議少食 。腸胃功能不好的人也可以在煮粥過程中加幾片生姜，煮好后撈出生姜棄掉，粥再與豆漿等物混合均勻燜10分鐘 。
