夜間要保證睡眠時間 ， 中午午休白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣 ， 另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以 。
注意飲食不要挑食 ， 每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良 ， 可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品 。
【嗜睡怎么辦】早餐要吃早餐是一天的開始 ， 吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡 。
喝綠茶喝茶是可以提神的哦，綠茶幫助我們提神效果就很不錯 。
走動走動 ， 碰碰冷水一直坐著不動當然容易犯困 ， 如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒!
