如果女性腿部比較粗壯，這樣穿衣服的時候，就會出現比例失調現象，會讓女性的自信心受到打擊 ， 想要通過各種正確的方法，來幫助自己腿部快速的瘦下來 ， 同時還不能長出肉肉，那么怎樣可以瘦腿不長肌肉？
1、這時候女性千萬不要采取口服減肥藥或者節食的方法 ， 因為這樣很容易出現反彈，而且會對身體的各個器官帶來一定的損傷，可以選擇在日常生活中 ， 采取簡單有效的方法，比如說女性可以坐在地面上，將自己的一只腳抬高 ， 保持在直角的狀態，然后用兩個握緊的拳頭來對腿部做拍打 ， 每邊堅持5分鐘 。
2、還可以在每天晚上，把浴鹽放倒泡腳的木桶里面，水要淹沒的膝蓋的部位 ， 這樣可以讓腿放松，然后腿部做按摩 ， 幫助血液循環，起到瘦腿的目的 ， 也能把腳直接都放在一個很高的平臺上，讓腿盡量的往下壓，每次保持20~30次就可以 。
【怎樣可以瘦腿不長肌肉】3、也可以在地面上平躺 ， 腿部向上伸直，和地面成90度，然后用一個長方形的毛巾來做配合 ， 讓腳尖保持直立狀態 ， 雙手向下用力的按壓，保持手和腳同時處于伸直的狀態，這套動作要連續做40次，才能夠達到瘦腿的目的，在飲食上要多吃芝麻豆腐 ， 菠菜，花生 ， 少吃鹽分，才能去除水腫 。
