1、懷孕期間不宜過度的進補，吃燕窩的時間最好在早晨6-7點鐘左右 。燕窩雖好，不能每天進食，每周吃2-3次的腋窩，就完全可以滿足需要 。如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右就可以，如果吃干燕窩，每次3-5克 。吃燕窩時，要注意燕窩的干凈衛生，充分浸泡后徹底清洗干凈，除去里面的各種雜物 。
【孕婦怎么吃燕窩】2、燕窩中富含生物活性物質，可以有效的促進胎兒各方面的發育，給胎兒提供成長所需的營養 。同時還能提高胎兒的免疫力，讓胎兒出生時有強健的體魄 。燕窩具有清熱潤肺、通便、降血壓的功效 。所以，孕期如果胃口不好 ， 出現孕吐的準媽媽們可以吃點燕窩 ， 燕窩燉出來是味道極為清淡，但可以幫助孕婦促進胃部動力恢復 。
