減肥期間，為了獲得更好的減肥效果 ， 有很多東西是要忌口的 ， 比如要少吃脂肪高、熱量高及糖量高的食品 。由于大部分水果是甜的，它們被認為是高糖量食品，于是愛吃水果的人便用水果干代替水果 。那么 ， 減肥能不能吃水果干？
【減肥能不能吃水果干】如果正處于減肥期間 ， 建議是不要吃水果干的 。因為水果經過烘制后，糖份濃縮、水分蒸發后才變成水果干，所以水果干的含糖量和熱量都比水果的要，并且流失掉了原先的營養成分，吃多了的話，會影響到減肥的最佳效果 。
雖然水果干不建議吃 ， 但是要適量的吃些新鮮水果，補充體內的維生素元素，均衡飲食 。比如可以加餐吃個水果，飯后喝杯鮮榨橙汁或吃個橙子、獼猴桃、柚子等 。這些水果富含維生素 ， 并且含糖量低，不會引起肥胖的現象 。
減肥是一個慢性的過程，正處于減肥期的人，除了要注意飲食之外，還要適當做運動 。因為運動才是消耗熱量最好的辦法，減肥的最佳選擇 。可以堅持飯后散散步，久坐后快走或慢走，亦或者游泳等 。這些有氧、無氧運動都能消耗熱量 ， 獲得一定的減肥的效果 。
