對于肥胖的人來說，除了減肥的煩惱之外 ， 還有另外一個煩惱就是減肥后皮膚松弛，大家都知道 ， 皮膚是有彈性的，如果人長胖了，皮膚也會被撐大一些，那么 ， 減肥后怎樣收緊皮膚？
一是增加肌肉 。因為人的皮膚下面有脂肪和肌肉兩層組織，當體重快速增長時 ， 皮膚也會被擴大，但是減肥之后，脂肪是減下去了 ， 但是皮膚不一定也會縮小，這兩者的不平衡也就導致了皮膚松弛 。所以增加肌肉能填補皮膚的松弛，還能練出健康結實的外觀，但是，這個方式比較適用于短期內大量減重或剛開始減肥的人 。如果發現自己是這種情況，那么建議多做力量訓練 。
二是加強拉伸訓練 。首先推薦瑜伽和游泳等運動 ， 這兩項運動能拉伸身體，同時又利于鍛煉肌肉，只要堅持下去，那么原本的脂肪空間會被肌肉填充，以此保持皮膚緊致 。
【減肥后怎樣收緊皮膚】三是補充VC和蛋白質 。適當食用一些富含高蛋白的食物 ， 能減少皮膚皺紋，避免皮膚干燥和萎縮 。維生素C能保護細胞，不讓細胞受到紫外線的傷害，還能中和游離自由基，促進膠原蛋白的合成 ， 改善皮膚松弛的現象 。
