【健身會讓腿粗嗎】科學系統的健身鍛煉，并不會讓腿部變粗 。觀察專業運動員的腿型可以看到，中長跑項目的運動員腿部肌肉很流暢，多數都修長健美 。這跟專業運動員的“選材”有關，對于競技體育來說，腿型是選材的一個很重要因素 。實際上，腿型更多受遺傳影響，專業長跑運動員的腿并不粗，這也印證了科學的跑步訓練并不會讓小腿變粗 。
普通人的運動強度其實很難達到肌肉變粗壯的效果，腿型、體型多半是遺傳因素影響更大 。不過，如果長期大量運動的話 ， 還是需要注意科學方法，比如跑步后注意拉伸，緩解肌肉的疲勞緊張 。
【健身會讓腿粗嗎】科學系統的健身鍛煉，并不會讓腿部變粗 。觀察專業運動員的腿型可以看到，中長跑項目的運動員腿部肌肉很流暢，多數都修長健美 。這跟專業運動員的“選材”有關，對于競技體育來說，腿型是選材的一個很重要因素 。實際上，腿型更多受遺傳影響，專業長跑運動員的腿并不粗，這也印證了科學的跑步訓練并不會讓小腿變粗 。
普通人的運動強度其實很難達到肌肉變粗壯的效果，腿型、體型多半是遺傳因素影響更大 。不過，如果長期大量運動的話 ， 還是需要注意科學方法，比如跑步后注意拉伸，緩解肌肉的疲勞緊張 。
