高血壓是一種慢性病，在老人群體中尤其常見 。高血壓無法根治，只能通過吃藥來達到降血壓的目的，但是高血壓患者在平時的生活中也要非常注意，不然一不小心血壓就會蹭蹭地升高 。那么老年高血壓患者有哪些注意事項呢？
1、運動要適量 ， 睡眠要充足：老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足 。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高，病情加重 。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠 。
【老人高血壓注意事項】2、飲食要合理：老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則 。食鹽的攝入量每日不超過10克 ， 最好是5克以下 。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓 。攝入適量蛋白質，除谷物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品 。
3、精神要愉快，情緒要穩定：不良的情緒可使心跳加快 ， 血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過于緊張 。
4、重視直立性低血壓：老年人容易產生直立位低血壓 。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時 ， 提示有直立性低血壓的可能，要高度重視 。
5、堅持服藥，不得自行停藥：藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段 。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內 。
6、 服飾穿戴要寬松：老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好 。最好穿純棉衣物 ， 透氣性好，既輕松，又暖和 。褲帶、領帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動 。
以上就是老人高血壓的注意事項，其實只要平時多注意和調理，按時吃藥 ， 保持良好的心情和情緒，養成健康的生活方式，老人的血壓也可以穩定在健康的水平上 。
