1、在保證充足睡眠的情況下早起 ， 讓每天都多出幾個小時；
2、做什么事都留出至少10分鐘的余地，不要趕時間；
3、和喜歡的人說笑；
4、日事日畢，尤其是已經工作的，盡量在8小時內解決問題，盡量不把工作帶入生活；
5、每兩天來一場酣暢淋漓的運動；
6、對于不重要的事情不爭搶不較勁，比如開車；
7、多接觸新事物能帶來新鮮感，多學習新東西能帶來成就感；
8、改造環境，比如裝飾房間；
9、仔細讀好書 ， 讓心靈成熟 ， 自由，有更多創造快樂的方法；
【如何保持擁有好心情】10、每隔一段時間就換一個新的環境；
11、每天都給自己獨處的時間；
12、早睡，心里不會有負罪感，第二天也會精力充沛 。
