1、材質排汗 ， 跑步時千萬不要穿棉質襪子 。因為一旦運動中腳出汗 ， 整雙襪子都會變得濕漉漉的 。在冬天會讓腳覺得冷又黏，夏季更會使你的腳起水泡 。同時這種濕漉漉的難受是無法言表的 。建議選擇合成材料，如聚酯纖維、丙烯酸纖維織和CoolMax，容易吸汗排濕，保持腳部清爽舒適 。
2、厚度適中，一般要穿厚一點的襪子，但是并不是越厚越好，襪子太厚會影響腳感 。襪子太薄就起不到保護和緩震的作用 。有些女孩子穿著一雙絲襪跑步 ， 非常容易打滑，這樣既不安全也很容易受傷 。
【跑步襪子怎么挑選】3、減輕腳部壓力，近幾年，在跑者中很流行五指襪 。從構造上來看，每個腳趾之間都隔著布料，即使跑很久也不會長繭 ， 腳趾間也不會磨出水泡 。另外，五個腳趾能各自活動，所以可以讓大腳趾、小腳趾和腳后跟形成三大支撐點，能夠踏得更穩 。不過也有一些跑友穿了五指襪反而長繭、趾間痛，所以選擇跑步襪的設計 ， 還是要試穿一段時間，看是否適合自己 。
4、細節把控，謹記“緊松大光齊清”6字口訣 。即襪口和襪筒松緊合適 ， 襪底要松，襪后跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針 。
