霧霾是什么東西？霧霾是屬于嚴重的環境污染，在一些大城市中更為嚴重 ， 而懸浮顆粒物是霧霾形成的主要原因 。最近，我國的霧霾天氣越來越多，越來越重，受霧霾影響到范圍越來越廣，嚴重的影響了人們的身體健康和出行安全 。那么，如何預防霧霾帶來的危害呢？
1、盡量減少外出
當遇到濃霧天氣，要盡量減少外出 。如果不得不出門時，最好戴上口罩 。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用 。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內 。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗 。另外選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95% ， 在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果 。要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌 。
3、避免霧天晨練
晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深 ， 霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康 ?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內鍛煉 。
4、做好個人衛生
【霧霾是什么東西】霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚 。
