(1)女性補氣養血吃什么比較好補氣養血就是通過飲食來增補氣血，特別是對于女性 。在秋天這種需要滋補身體的季節，更加需要補充氣血 。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長 。本期的女性養生，為你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效 ， 還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝 ， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸進花香也能順氣寧神 。
2、茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用 ， 子和葉都有順氣作用 ， 用葉做菜餡或炒菜食用 ， 都可起到順氣健胃止痛的療效 。
3、柑橘
不但味道甜美 ， 還有行氣寬胸之功 ， 除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值 ， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯 。
4、蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好 。
【補氣養血吃什么效果最好】5、蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃 。
這樣做也可以改善氣血不足的癥狀
1、睡養
養成現代科學健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合 。
2、神養
情志不暢、肝氣郁結，最易使血液暗耗，所以保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快，開朗樂觀 ， 不僅可以增強機體的免疫力，還能促進造血機能更加旺盛 。
3、靜養
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證 。找一個安靜的環境調養精神 ， 或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫 ， 均可寧心養神 ， 以防思慮傷血 。同時 ， 采取有效措施，防止過多生育、流產，這無疑可少耗許多血 。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件 。
4、動養
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保證半小時以上），可增強人的造血功能 。
(2)補氣養血的中藥是什么第一、當歸；當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，合理使用當歸能促進機體排毒、抗衰老、護秀發 ， 是女性的養顏佳品 。當歸性味；性溫 ， 味甘，辛、歸肝、心脾經等 。但是要注意的是在服用當歸之后，最好是要避免接觸陽光，平時在外出的時候 ， 一定要做好防曬措施 。
第二、阿膠；有補血止血、滋陰潤燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發黃、頭暈眼花、心慌等癥 ， 是補血的佳品之一，面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進行不養，只要使用得當就能達到滋潤肌膚、改善面色的目的 。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經等 。但要注意；阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黃；明代著名醫家張景岳曾說：熟地黃“熟地黃能夠大補血衰、滋培腎火，填骨髓，益真精，專補腎中元氣 ?！币恢币詠?，熟地黃被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒松動、須發早白、面色而不華，是美容方中使用最頻繁的重要之一 。
(3) 補氣養血的食物有很多 這幾種還有活血化瘀的功效很多女人都有氣血不足的問題，氣血不足會引發多種疾病 。大多數女性都是需要補氣養血的 。補氣養血的食物有很多，今天就來了既能補氣養血又能活血化瘀的食物 。
女性是非常容易氣血不足的群體，對女性來說氣血不足會引發很多問題 ， 像頭暈乏力，食欲不振，手腳冰涼等等 。這些問題雖然不是什么大問題，但是時間久了也會變成大病 。
女性的身體大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁結，在月經的時候，血液郁結不下就會造成痛經 。有沒有一種食物能夠補氣養血又能活血化瘀呢？答案是肯定的 。下面就來具體了解一下具有這些功效的食物 。
首先要說到的是紅花，紅花是一種非常珍貴的藥材，它能夠治愈很多疾病 ， 讓人遠離病痛 。說到補氣養血和活血化瘀一定不能忘了紅花 。
它的主要作用就是這兩種 。如果是想要補氣血 ， 散淤血的女性，可以每天區適量的紅花泡水喝，這樣堅持一段水煎以后你就會發現自己的手腳也不冰涼了，精神也好很多了 ， 更不會出現痛經問題 。紅花是一種比較名貴的重要 ， 購買的時候需要注意 ， 不要因為貪圖了便宜而買到假貨 。
如果覺得紅花比較貴 ， 很多人都消費不起 ， 那么，你可以嘗試喝紅糖 。紅糖也是能夠補氣血的 ， 而且活血化瘀的功效非常不錯 。紅糖相對來說比較廉價 ， 但是口感和效果都是不差的 。選購紅糖的時候需要注意，盡量選擇甘蔗制造的沒有經過細加工的紅糖，這種紅糖雖然有一些雜質，但是營養更加豐富，含有很多人體所需微量元素，補氣血是再好不過的了 。
(4) 補氣養血備孕妙招這些食材堅決不能少為了優生優育，很多媽媽在生孩子之前，都會騰出幾個月的時間來備孕 。備孕時期 ， 補氣養血是必不可少的 。而有些食材是專門用來補氣養血的良方 ， 備孕時千萬不能少 。
提到備孕，很多媽媽都會很緊張 。因為備孕時期調理到位，可以排出更加優質的卵子，生出更加健康的孩子 。所以 ， 備孕期顯得至關重要 。很多女性會到醫院開中藥調理身體，有的甚至輸營養針，只為讓身體恢復到更好的狀態 。
其實，備孕時期，補氣養血是關鍵，如此大張旗鼓，未必能調理到位 。而補氣養血 ， 除了鹿胎膏等中成藥，食療才是制勝法寶 。今天，我們就著重介紹幾種，可以補氣養血的食材 。
第一：紅棗
提起紅棗 ， 女人都不會陌生，它在生活中非常常見，價格實惠，作用卻很大 。不但能補鐵補血 ， 滋陰補陽，還被成為“天然維生素丸” 。女人多吃紅棗，可以使皮膚紅潤有光澤，還可以提高免疫力 。女人備孕期，肯定不能缺少紅棗 。
紅棗的吃法很多，可以炒熟之后泡水喝，可以閑暇時做零食吃 ， 還可以搭配山藥、人參等中藥材，一起燉湯喝，既美味又滋補 。
第二：枸杞
枸杞作為中藥四寶之一 ， 其作用非常顯著 。不但可以提高免疫力，抗衰老，還可以美容養顏 ， 潤肺滋陰 。不過更重要的是，它可以保護生殖系統，尤其對男性有重要功效 。所以 ， 在備孕時，不妨讓男人多吃一點 。
同紅棗一樣，枸杞的食用方法也非常多，可以搭配菊花做成養顏明目茶，可以清洗之后咀嚼食用，還可以搭配在菜品、粥品、湯品里，不但好看，還很好吃 。
第三：當歸
當歸的補血和血作用，非常顯著 。但凡醫院里為女性開具調理藥材，其中一味必定有當歸，可見當歸的重要性 。此外，當歸還可以提高免疫力 ， 對于調理氣血，調經止痛也很有療效，簡直要被稱為必備藥物了 。
很多人認為當歸是藥材，其實它同樣可以做食材，當歸煮雞蛋，就是專門針對女性補血的一種食物 。經前或者每個星期吃上一碗，調補氣血 ， 越吃越美 。
第四：山藥
山藥可以補氣補腎，調理脾臟，對男子精氣虧損也大有裨益 。作為溫補型食材，它原本沒有什么禁忌 。不過 ， 因為能夠養陰潤燥，濕氣太重的人，盡量還是少食用比較好 。山藥是平民性的藥材，又稱為平民中藥，藥用價值高 ， 價格卻便宜 。
山藥可炒菜 ， 可燉湯 ， 還可以直接蒸熟做粗糧吃 ， 補脾健胃效果非常顯著 。備孕時期，家里應該經常買些山藥來食用 。
同時，阿膠是女性滋養身體的圣品 ， 補血滋陰效果顯著 ， 尤其到了冬季，可以多吃阿膠固元膏，可以有效治療血虛萎黃 。豬肝，主要具有養血的作用，還可以清楚臟腑器官的毒素，備孕期間適量服用，也大有好處 。
除了以上食材滋補，女性朋友還需適當的放松情緒，不要長期處于精神緊張狀態 。還可以適度的做些運動，比如游泳、跑步等，可以使身體更加康健，達到更好的備孕效果 。
(5)煲什么湯可以補氣養血1、取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽適量 。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可 。食肉喝湯，早晚溫熱食用 。
2、取生黃芪15克，大棗5枚 。將黃芪和大棗洗凈 ， 放入砂鍋內，加兩碗清水 ， 蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次 。
3、用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒 。紅棗洗凈，去核 。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止 。
4、取雞蛋4只，清湯3碗 ， 純桂圓肉干2大匙 。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻 ， 加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用 。
