便秘時該多飲水，每天飲水至少1500毫升以上，多進食麥麩以及芹菜、菠菜等蔬菜，多吃紅薯、玉米等粗糧，也可以多吃火龍果、獼猴桃、梨、香蕉等水果通便，這些食物膳食纖維素含量較高，可以刺激腸道蠕動 ， 改善便秘；盡量減少辛辣刺激食物以及高脂肪食物的攝入；多運動，可做腹部的順時針方向按摩 ， 養成良好的排便習慣，定期去排便，避免久坐，通過上述方法來綜合調理 。
【便秘吃什么可以治好】便秘如果調理無效，可口服多庫脂鈉片、乳果糖、聚乙二醇電解質散協助排便 。
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