對于頸椎病有幫助的運動主要是以肩頸部的肌肉鍛煉為主，游泳是比較好的鍛煉肩頸部肌肉的運動，也可以打羽毛球或者練太極八段錦等 。
【哪些運動對頸椎病有幫助】此外，平時還可以做些頭頸部及雙上肢的前屈，后伸及旋轉活動 。尤其是在較長時間低頭伏案工作后，即可以緩解疲勞 ， 又能鍛煉肌肉力量，有利于頸椎的穩定性，保持頸椎間盤和小關節 。
適當做些頸后部肌肉等長收縮 ， 抗阻的訓練，如雙手五指交叉放于枕后部 ， 頭后仰對抗，可以明顯增強頸后部的肌肉力量，糾正頸椎的不穩定性 。
對于頸椎病有幫助的運動主要是以肩頸部的肌肉鍛煉為主，游泳是比較好的鍛煉肩頸部肌肉的運動，也可以打羽毛球或者練太極八段錦等 。
【哪些運動對頸椎病有幫助】此外，平時還可以做些頭頸部及雙上肢的前屈，后伸及旋轉活動 。尤其是在較長時間低頭伏案工作后，即可以緩解疲勞 ， 又能鍛煉肌肉力量，有利于頸椎的穩定性，保持頸椎間盤和小關節 。
適當做些頸后部肌肉等長收縮 ， 抗阻的訓練，如雙手五指交叉放于枕后部 ， 頭后仰對抗，可以明顯增強頸后部的肌肉力量，糾正頸椎的不穩定性 。
