天天失眠一定要消除焦慮、抑郁的情緒，要保證充足的睡眠時間，要在安靜、舒適的環境下睡眠，要避免過分嘈雜、悶熱的環境；平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激興奮性的食物，睡前盡量不要喝濃茶 ， 喝咖啡 。
【天天失眠怎么辦是什么原因引起的】天天失眠 ， 有可能和植物神經功能紊亂、神經衰弱、心臟疾病、腦血管疾病、不良的生活方式、不良的飲食習慣、焦慮、抑郁、煩躁等因素引起的，天天失眠一定要予生活調節、飲食調節和藥物調節，藥物可以應用中成藥物和西藥配合治療 。
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